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Resistant Starch？！ レジスタントスターチで・・・ レジスタントスターチは難消化でんぷんと呼ばれ炭水化物に含まれ、不溶性食物繊維に分類されています。 これからの季節にアツアツの焼き芋も美味しいですが・・・、冷まして食べるとレジスタントスターチが格段に増えます。 さつまいもは、ゆっく... 続きをみる
2023年10月のブログ記事
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smartphone neck？！ スマホくび？！ スマートフォンを使っている人なら今は無症状でもストレートネックを疑った方がいいかもしれません・・・スマホの操作姿勢にストレートネックにる原因があります。 スマホを持つ手は下にあるため、それを見るために頭は肩のラインよりも前に突き出ます・・・それが... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 寒暖差が激しいけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 見🔲・降🔲・古🔲・🔲会・🔲画 楽勝？？ そうです！ 🔲 ➡ 参 見参（ケンザン） 降参（コウサン） 古参（コサン） 参会（サ... 続きをみる
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有馬記念まで8週？？🍁💣 先週も人気決着で・・・出番なし！ 有馬記念3000円積立馬券は残り8週で０！！ 秋天はかたそうだが？？・・・スワンは荒れる！ 今週のコロガシは送りバント・・・1000円スタートでどこまでいけるか？？ 土曜日 京都 3R 7 メイショウタバル 単勝 ... 続きをみる
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ときめき！？👣 リハビリ後、薬局に行くとめちゃ混み 50分以上かかるというので・・・ お散歩チャンス！？ フラフラ一時間休まず歩き 薬局に戻るところで・・・ 後ろから聞いたことのないモーター音 ギリギリセーフだったが あのスピードで歩道は本気でヤバイ でも、何故か一度は乗ってみたいと ときめいた... 続きをみる
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Cooking oil？ 食用油？！ キッチンに、「オリーブオイル」や「ごま油」、「サラダ油」など、さまざまな種類の食用油がありますが・・・油の使い分けって？？ 揚げ物や炒め物など熱を加える料理には、熱で酸化しにくい油が最適ですが・・・酸化しにくい油は？？ オリーブオイルには「オレイン酸」が豊富に... 続きをみる
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osteoporosis🦴？！ 骨粗鬆症とは、ザックリ、骨の量が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。 日本には約1000万人以上の患者さんがおり、高齢化に伴って増加傾向にあります。 実は、骨粗鬆症になっても、痛みはないので気付きませんが・・・咳などのちょっとしたはずみで簡単に骨折します... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 朝から雨だけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 御🔲前 早合🔲 句読🔲 紅一🔲 交差🔲 楽勝？？ そうです！ 🔲 ➡ 点 御点前（おテまえ） 早合点（はやガテン） 句読点（クト... 続きをみる
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有馬記念まで９週？？🍁💣 秋になってから、かたいかたいかたい・・・出番なし！ 有馬記念3000円積立馬券は残り９週で０！！ このまま行くのか？？・・・否！今週こそ爆穴 今週のコロガシはモレイラ祭り・・・1000円スタートでどこまでいけるか？？ 土曜日 東京 3R 9 スミレファースト 単勝 ... 続きをみる
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waku waku！？👣 リハビリ後、公園のベンチで一休み カラッと気持ちいい25℃ 銀杏の香り すっかり秋 アレが決まって、ようやくＣＳ ここでは絶対に負けないで欲しいが・・・ 思ったより広島の投手陣が強力すぎる 特に昨日の大瀬良はえげつない球をコーナーにビシビシ 優勝しＣＳで破れたら文句の一... 続きをみる
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essential fatty acids？？！ ここ2回で、DHA・IPA・ARAを取り上げましたが・・・今回はザックリ、まとめます！ 脂肪酸は、分子の構造的な違いから飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類されますが、そのうち植物や魚の脂に多く含まれるものを不飽和脂肪酸といい、飽和脂肪酸はおもに動物性の... 続きをみる
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Resistant Protein？！ 難消化性タンパク質？！ レジスタントプロテインとは・・・ザックリ、消化されにくいタンパクです。 タンパク質なのに消化に抵抗するのがミソです・・・整腸作用があると言われ、様々な腸疾患や代謝性疾患への予防効果があることが認められています。 難消化性タンパク質は消... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 朝から雨だけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲道虫 🔲王山 🔲麩羅 破🔲荒 両🔲秤 楽勝？？ そうです！ 🔲 ➡ 天 天道虫（テントウむし）・天王山（テンノウザン） 天麩羅... 続きをみる
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有馬記念まで10週？？🍁💣 先週は狙っていたボッケリーニが良く走ってくれたが・・・かたい！ 有馬記念3000円積立馬券は残り10週で０！！ 何とかせねば！・・・しかし、秋華賞もかたそうですね～ 先ずは、今週のコロガシ・・・1000円スタートでどこまでいけるか？？ 土曜日 東京 8R 14 ステ... 続きをみる
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転ばぬ先の！？👣 腰の痛みもひき、8000歩目標にお散歩に 絶対にコケたくないので・・・ オヤジが使っていた杖をお供に これが良くなかった 左がダメなので、ずーっと右手で突いていたら 右手が腱鞘炎に 歯磨きもままならない 腱鞘炎は使わなければ直ぐに良くなるが・・・ オレの場合、そういう訳には行か... 続きをみる
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ＡＲＡ？？！ 前回、DHAとEPAを取り上げましたが・・・今回はARAです！ アラキドン酸は、ビタミンFと呼ばれ、肉類や魚介類、レバー、卵などに含まれています。 ARAは脳や体の発達には必要不可欠な成分で、免疫機能を調整する効果や、学習力や記憶力を向上する効果があります。 ARAは細胞膜を構成する... 続きをみる
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sleeping pills？！ 睡眠薬？！ 最近、歌舞伎俳優の市川猿之助さん、両親が睡眠薬を飲んで死亡し、その入手方法や服用の詳細が物議をかもしましたが・・・実に日本人成人の7.4％が睡眠薬を服用しており、その半数以上が週に３回以上服用しています。 欧米や日本、韓国などのOECDが調査したデータ... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 寒暖差が激しいけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲存 🔲帯 🔲暖 🔲度 楽勝？？ そうです！ 🔲 ➡ 温（温存 温帯 温暖 温度） 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみまし... 続きをみる
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有馬記念まで11週？？🍁💣 先週のスプリンターズＳはソダシの妹ママコチャが勝ち、ソダシは引退し繁殖入りが発表されました、もう一度生で見たかったですが・・・元気な子供を期待します。 「白い桜が咲き誇りました！」史上初！白毛馬ソダシがクラシック制覇 White Japanese Filly Sod... 続きをみる
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０１４１２９＝１４！！？👣 ようやく戦闘力が復活したら お腹が・・・そうだ食欲の秋 お散歩再開！！ 急に気温が下がりスーパーの食材コーナーは鍋特集 ピ～ン す き や き ちょっと贅沢に仙台牛 ここでタイトル回収！！？ ワン助はソファーのクッションに変身中 続く 👀脳に効くなぞかけQuiz ... 続きをみる
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DHA・EPA <*)) >=< 🍶 実は国内では魚食が減少し、その中でも特にDHAとEPAを豊富に含む青魚の消費量が減って・・・青魚の代表格マグロ、アジ、サバなどの日本人の年間消費量はどんどん減少しています。 さらに、調理で減少してしまうDHAとEPA・・・お刺身など生の魚で摂れるDHA量を... 続きをみる
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blood type？！ Ｏ型がサラサラ？！ 血液型の占いや性格診断には科学的根拠はないが・・・最新の研究で、血液型によって病気のリスクが異なることが明らかになってきました。 実は、O型の人は、概してA型、B型、AB型と比較してさまざまな病気になるリスクが低いです！？？ ちなみに、A型の赤血球には... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 スポーツの秋もボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲着、🔲柄、🔲暴、🔲領 楽勝？？ そうです！ 🔲 ➡ 横（横着、横柄、横暴、横領） 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう... 続きをみる
