hydration？？！

水分補給？？！

脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。

水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。

イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の反応速度がアップしました！

人間が必要とする水分量は、1日約2.5Lですが・・・2.5Lも水を飲めない💦

安心してください！！・・・食事中の水分を差し引くと、ザックリ、1.2Lになります。

もちろん体格・季節・運動量などによって必要な量は変わってきますが・・・1〜1.5Lをこまめに補給するのがポイントです！！

水分は、できるだけカフェインや砂糖が少ない飲み物を・・・水がベストですが、飲みやすさを考えると、これからの季節、麦茶もベリーグッドですね！！

【脳梗塞予防】その水分補給の方法、間違えてます！！今のうちに確認を！

【介護】高齢者の水分補給の重要性について簡単にお話しします！

😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度　😎😎😎😎😎

最高級和牛

とかけて

時代おくれ

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントです！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・「酒と泪と男と女」

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

酢豚

とかけて

禁煙中ですか？

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲🔲？！

スワナイト

ばみさん🐱

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60代からのさじ加減ブログさん🐄

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himekichiｵｼﾞさん😻

👀コメント参加ありがとうございました😎

＊水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今日のなぞかけ

リス🐿
とかけて

見逃し三振🥎
ととく、そのこころは

ミヲクッタ

ボケっち😎です