DHEA？？！

アルツハイマー病を予防してくれるホルモン？？！・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。

DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、主に副腎から分泌されるホルモンで、血中ではほとんどがDHEA-Sとして存在します。

ちなみに、血中のDHEA-S値は男女ともに6～7歳ごろから増加し始め、20歳前後にピークに達した後、加齢とともに低下し、70歳時ではピーク時の20％に、85～90歳では5％まで低下してしまいます。

人はストレスや危険を感じたときにエネルギーが必要となるため、血糖値を上げるのですが・・・そのときに大量の活性酸素が発生し、活性酸素はDNAを酸化させたりして、体を老化させます。

この酸化を防いでくれるのがDHEAです！！

DHEAを増やすには運動で・・・なかでも下半身の筋肉を活用し、軽い負荷のかかる程度の運動が、効果的です。

ウォーキングの場合、ただ歩いているだけではDHEAに対する効果はあまり期待できません・・・ウォーキングをするなら、坂のあるルートを選んだり、歩幅を広くするなど、負荷を加えることでDHEAの分泌をよくします。

食事でDHEAを増やすなら・・・自然薯や長芋、黒豆、アボカドが効果的です。

長芋はこれが一番旨い、元料理人の祖父直伝【長芋のステーキ】

もうお好み焼きは鉄板で焼くな。世界一美味しい至高のお好み焼きの作り方

😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度　😎😎😎😎😎

「ビーフ」Or「フィッシュ」？？

とかけて

ヌードモデル

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲🔲🔲！？

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントです！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・聞いているのはCAさんです

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

花冷え🌸🌸🌸

とかけて

笑う門

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲る？！

フクキタ

ほげとまさん🍅

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今日のなぞかけ

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とかけて

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ボケっち😎です