その回数が💦
『

『回数が少ないと・・・』
『ちゃんと飲んでる？？』
『1.5ℓも飲めない・・・』
『寝る前に飲むと・・・』
『冬場も注意！！』

トイレに行く回数で変わる？

脳の解毒には、水分をたっぷりとって1日に7〜8回は排尿をすることがとても重要です！

認知機能とアミロイドβは関係は解明が進み、薬剤のターゲットもアミロイドβを中心に動い
ていますが、健康な人でもアミロイドβは排泄しないと溜まります。

認知症の人の脳からは25倍の量のアミロイドβが確認されたとの報告もあります。

トイレに行く回数が一日5回以下の方は、水分補給が必要です。

水分補給量は1日1〜1.5リットルが目安です。

寝ている間にコップ1杯程度の汗を考え、起きたらコップ1杯程度の水分を飲みましょう！！

その後はこまめに水分を補給します。

水に限らず、抗酸化物質を多く含むコーヒーや、殺菌・抗酸化力があるカテキンが含まれている緑茶、ストレスを緩和するテアニンを含む紅茶や玉露もおすすめです。

汗をかくことも大事になります。

汗と一緒に排出される毒は全体の３％ですが、散歩で早歩きをするなどして汗をかけば血行も良くなり効果的です。

毎日、コツコツ脳の毒出しを！！

毒を出せば、脳の働きが活性化し、認知症の脅威から逃れる可能性があります。

就寝直前のアルコールや糖質は毒だしの妨げになるのでNGです。

寝酒・〆ラーメンはアミロイドβの天敵です。

●夜中トイレで目覚める人・頻尿の悩み！｜解毒足つぼを学んで翌朝スッキリ起きよう♫｜こちらは個人の感想見解です。

溜まる前にコツコツ出しましょう・・・🍄🍄🍄
排泄が上手く行かないと20代で溜まります・・・💊💊💊
寝る間にしっかり水分補給を・・・🌈🌈🌈

脳トレ👀なぞかけQuiz😎

難易度　😎😎😎😎😎

大間のマグロ漁

とかけまして

けけけけけけけけけけけけけ

けけけけけけけけけけけけけ

ととく

その心は

🔲🔲イ🔲🔲！

1分以内に分かれば閃き✨スーパー脳デス！？

（ヒント１：🔲オイシ🔲！）

（ヒント２：海が荒れることを・・）

答えは次回のコーナーで！！

前回の解答

園児の難解な文字

とかけて

3.9

ととく

その心は

ホボヨンだ！

みーこさん🍍

とまとんぐさん🍅

夢猫シロさん🍜

みかんさん🍊

ことりあんさん🐤

ＡＣＴさん🍠

おとひめさん🌼

ゴンゴロさん🤠

敬老警備員さん👮‍♂️

👀コメント参加ありがとうございした😎😎😎

＊日曜日と木曜日はノースクリーンデー試行中です。
更新やコメント出来ませんが、多分、生きています、あしからず・・・

最後に脳を鍛えるなぞかけを一発！

依怙贔屓
とかけて

築地で肩脱臼治療
ととく
その心は

私情で肩入れ

ボケっちです😎