brain atrophy🧠？？！

脳萎縮vsセロトニン

脳は加齢・アルコール・ストレス等で少しずつ小さくなり、脳萎縮という状態は判断力や記憶力などが低下します。

例えば、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度が高くなるにつれて徐々に神経細胞の活動が低下し、感情の制御ができなくなってしまいます。

この、コルチゾールに対抗するのが、セロトニンで・・・やる気を出したり、幸福感を得たりするために必要になります。

ドーパミンやノルアドレナリンなど精神の安定ややる気に関係している神経伝達物質にはほかにもいろいろとありますが、このうちセロトニンが9割を占めていることが特徴です。

セロトニンの量が低下すると感情が不安定になったり攻撃的になったりするため、ストレス対策にはセロトニンの量を増やすことが効果的だと言われています。

セロトニンを増やすには・・・トリプトファンとビタミンB６が重要で、多く含まれる食材はバナナや大豆製品、穀物類海藻類、赤身肉、赤身魚、レバー、鶏肉、卵、きのこ、ナッツ類などです。

最も簡単なグラタン【１０分グラタン】～豆腐ときのこ～

ミシュラン1つ星イタリアン店の「キノコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ」【#イタリアンプロ養成講座 vol.10】

😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度　😎😎😎

復興ボランティア

とかけて

キノコ類栽培

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲がつなぐ！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントです！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・琵琶

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

自民党の派閥

とかけて

魚介類

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲！？

カイサン

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

ばみさん🐱

おとひめさん🌼

ケーシーかまくらさん🌈

kumiさん👜

ことりあんさん🐤

みかんさん🍊

ラクラシさん🐈

さちこさん🌸

みともさん🍃

笹の葉８さん🌿

60代からのさじ加減さん🐄

モコさん🌻

gooddryingさん🛸

ひこじさん🍬

ミニうさぎさん🐰

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

くすみ・くろずみ
とかけて

昔からの因縁
ととく、そのこころは

古いカクシツ

ボケっち😎です