Nocturia💦💦

尿意で目が覚める夜間頻尿・・・夜3回以上トイレで死亡率が2倍に！！

実は、60代以上の8割超の方が夜中にトイレに起きています・・・就寝後から起床前の就寝中に1回以上、トイレに起きると夜間頻尿です。

日本の調査研究では、40～50歳になると半数以上の人が夜中に1回はトイレに起きるようになり、60代以上になると、約8割以上もの人が、夜間にトイレに起きています。

スウェーデンで行われた研究では6年間にわたり調査したところ・・・夜間に3回以上、トイレに起きる人は、2回以下の人の2倍も死亡率が高いことが示されました。

ザックリ、夜間頻尿は、寿命を縮める病気にかかっているサインかもしれないのです。

実は、睡眠時のほうが尿の回数が少ないのは、眠っている間にバソプレシンが分泌されているからで、腎臓での水分の再吸収量を増やすことで、睡眠時に膀胱に溜まる尿の量を、覚醒時より少なくする作用があります。

ザックリ、バソプレシンで寝ているあいだは尿を濃くし、トイレに起きなくて済むようにしているので・・・朝の起き抜けの尿の色が濃いのです。

このバソプレシンの分泌は、加齢に伴い夜間での分泌量が減っていくので・・・高齢になると夜間多尿になっていると考えられます。

また、高齢になると膀胱の柔軟性が下がり・・・柔軟性が損なわれると、膀胱が硬くなり、尿が溜まる量も減って、通常より早くいっぱいになってしまいます。

さらに、年をとると眠りが浅くなる傾向があるために、尿意を感じやすくなり、夜間に何度もトイレに行きたくなることも要因です。

まだまだ、夜間頻尿の要因は多岐たきにわたりますが、自分で対処できるものもあれば、深刻な病気のサインかもしれません。。

最近の研究でわかってきたのが、リンの過剰摂取の問題で・・・リンは、からだを構成するのに必須のミネラル物質で、カルシウムとともに骨をつくっていますが、リンを必要以上に摂取すると、血管が硬くなり石灰化が起きて、動脈硬化につながります。

インスタント食品、ファストフード、ハムやウインナーなどの加工品、お菓子やコーラなどの炭酸飲料に、必要以上にリンが含まれています。

現在、リンを過剰摂取しやすくなっているのも夜間頻尿の要因としてあげられます。

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