入浴とNO♨

NO特集の最終回は入浴・・・NOは高血圧から守ってくれるありがたい働きがあり、その分泌量は、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで増やすことが可能です！！

NOの分泌量が増えるお風呂の入り方とは？？・・・深部体温を1度上げるというものです。

お風呂に入って深部体温が1度上がると・・・全身の血流量が増えて流れもスピードアップすると、血管の内側の壁にある内皮細胞が血流の刺激を受けて活性化し、さかんに一酸化窒素を分泌するようになります。

深部体温が1度上昇する入浴法は快適な温度で5～10分ほど肩まで浸かり、顔にうっすら汗をかくこと・・・顔に汗をかくのが、NO分泌のサインです。

入浴によりNO産生が活発になると、深部体温は上昇し、全身の代謝改善と老廃物排出が疲労回復や痛みの改善へと繋がります。

深部体温が1度上昇すると・・・

・血管が拡張し血行が促進します
・血行が促進することで新陳代謝が活性化します
・筋の弛緩作用から柔軟性も高まります
・神経の過敏性が抑制され、痛みが和らぎます

次回・・・コレステロール？？

【入浴で血圧を下げる!?】血管を若返りさせて健康長寿に！一酸化窒素（体内NO）の効果とは

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎

相撲の懸賞金

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ととく、その心は？？

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1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで・・・

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・懸賞金をもらう時に切る？？

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

デジカメ📷

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核無き世界🚀

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲の？！！

ネガハナイ

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ヨハネのケーシーさん🌈

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MillieEndoさん🌺

みともさん🍃

フロマージュさん🌺

60からのさじ加減さん🐄

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

何度も離婚
とかけて

デパートのお惣菜
ととく、そのこころは？

チカウマイ！！

ボケっち😎です