そのダルさ・・・？？

『どうしたの？？』
『怠い・・・』
『風邪？！』
『寒暖差・・・』

前回、台風でしたが、今回は寒暖差です！！

気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、注意が必要なのは・・・寒暖差疲労です。

「だるい」「ねむい」「疲れた」など・・・9月に入り、台風で空気がかき混ぜられ、寒暖差の大きい季節となりました。

起きてもなんか疲れがとれてない・・・寒暖差疲労 メカニズムは？？

体は、体温を一定に保つため、自律神経が働いて体温を調整していますが、寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働き、疲労がたまる・・前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなります。

厄介なことに、リモートワークなどで外出の機会が減少すると自律神経が乱れやすく、「寒暖差疲労」なります、自律神経を整えるには・・・

・身体を温める 

・散歩などの運動をする 

・首肩の筋肉をストレッチする

・身体を温める食べ物を多くとる 

・38～41度の湯に首までつかり体の芯まで温める

自律神経は耳の周りに集中しています・・・耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です。

季節の変わり目・・・🍄🍄🍄
7℃以上の温度差が・・・💊💊💊
寒暖差疲労対策を・・・🌈🌈🌈

【解説】コロナに似た症状も…“寒暖差疲労”に注意

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~

👀脳に良いなぞかけQuiz

難易度　😎😋

ヒザを強打🦵

とかけて

誘拐事件なのか？？

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲かも！

1分以内に整えばスーパー脳デス！

先ずは、ノーヒントで

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント：🔲ラ🔲レ🔲かも！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

総理大臣

とかけて

ナイト

ととく、その心は

🔲🔲🔲！

キシダ

とまとんぐさん🍅

ばみさん🐱

エンディミオンさん🎂

ヨハネのケーシーさん🌈

おとひめさん🌼

MillieEndoさん🌺

ラクラシさん🐈

メガカピさん👓

みれさん🎶

みーこさん🍍

👀コメント参加ありがとうございました😎😎😎

最後に脳を鍛えるなぞかけ

牡蠣
とかけて

1アウト3塁
ととく、その心は

オオキナフライモイイネ！！

ボケっちです😎