心とお天気？？

『どうしたの？？』
『ムシムシ・・・』
『だるいな？！』
『天候・・・』

天気によって

やる気が・・・でない、SAD(seasonal affective disorder)という天候、季節は、気分や認知に影響します！！

例えば、日照時間が長いほど心配が減ったり、気温が高いほど心配がなくなったり、湿度が高いほど集中力が低下したりすることがあります。

ザックリ、「天気が良いと気分が晴れる」ということです。

SAD？？？

天気が悪いと気分が憂鬱になるというのは本当にあることなのでしょうか？

これをうつ病の尺度で季節と抑うつを訴える頻度との関係の研究では、夏や秋は抑うつを訴えたり悲しい気分になったりすることが多いことがわかりました。

しかし、日照時間・気温・降雨時間という天候と気分(抑うつと悲しみ)との関係性を調べてみると、統計的に有意な関係性は見られませんでした。

ポイントは、天気によって人の活動が変わることだけではなく、うつ病などの精神疾患の方は天気によって病状が作用される可能性があるということです。

天気と気分の関係性は個人差が多いのですが・・・実際、東欧や北欧など北半球の高緯度地方にあって日照時間が短い国は自殺死亡率が高いことで知られています。

光を浴びればうつ状態は改善するの？？

日照時間が短いためうつ状態になっている人は、光を浴びれば改善します。

ちなみに、雨空が5000ルクス、曇り空が1万ルクス程度・・・これを1日に30分〜1時間程度浴びれば、うつ状態が改善することがあります。

日照時間・・・🍄🍄🍄
心の天気・・・💊💊💊
秋晴れに散歩・・・🌈🌈🌈

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