安らぎのホルモン・・・

『愛が足らない！？』
『恋人いないし・・・』
『癒されない！！』
『・・・？？』

前回のセロトニンは豆・日光浴ウォーキング・睡眠でSWS＝Hでしたが・・・

「オキシトシン」は同じく幸せホルモンの一つで、安らぎを与えてくれます。

ザックリ、癒やしのホルモンです！

別名は「恋愛ホルモン」・「愛情ホルモン」・「抱擁ホルモン」・「信頼ホルモン」・「絆ホルモン」・「思いやりホルモン」です。

オキシトシンを出すには？？

恋人がいる場合・・・触れ合う／スキンシップ・マッサージ・見つめ合う・抱擁／ハグ／握手・キス・愛撫・性交渉

親密な時間を過ごせば、オキシトシンがドバドバ大出ます！

パートナーがいない場合・・・友達と遊ぶ（食事／買い物など）・おしゃべり（電話でもOK）・プレゼントを贈る・料理を振る舞う・感動する（映画／本など）・感情を素直に表す・ペットを可愛がる

テレビをみて「かわいい」「かっこいい」「すてき」「感動する」などの感情を抑えずに出すことも効果的です！！

「オキシトシン」をコントロールするにはマイナス思考にならないように意識していきましょう！

ポイントは『情けは人の為ならず』です

実は、オキシトシンは認知能力の向上するとの研究報告やダイエット効果があるとまでされています！

オキシトシンを作る食べ物は？？

オキシトシンの分泌には特に、マグネシウム、ビタミンB、トリプトファンがキーです。

それらが多く含まれている食べ物は・・・大豆・バナナなどの果物類・赤身魚などです。

赤身魚はカツオやマグロですが、サンマ、サバなどでもOKです。

出来れば、仲の良い友人と楽しくおしゃべりしながら食べればオキシトシンの分泌は倍増します。

家族・パートナー・友人・ペットは癒しホルモンには欠かせない存在です大切に・・・💓

安らげないのは・・・🍄🍄🍄
オキシトシンを理解すれば・・・💊💊💊
原料は豆、まぐろ、バナナ、感動・・・🌈🌈🌈

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脳トレ👀なぞかけQuiz😎

難易度　😎😎😎

熟睡している人💤⏰

とかけて

旗の刺さったランチ🏳‍🌈

ととく

その心は

🔲🔲🔲🔲🔲🔲！！

1分以内に分かれば閃き✨スーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで！！

（ヒント：オ🔲🔲ン🔲ウ！！）

答えは次回のコーナーで

前回の解答

カワイイペット🐱

とかけて

一句目から進まない

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲！

ニクメナイ

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

おとひめさん🌼

👀コメント参加ありがとうございした😎😎😎

最後に脳を鍛えるなぞかけを一発！

一方的な愛💖
とかけて

登板翌日のピッチャー⚾
ととく、その心は？！

カタオモイ！！

ボケっちです😎