使って無い時間が・・・！

『何も考えてないのに！？』
『働いている・・・』
『脳の整理整頓！！』
『この時間が無いと・・・』

考えをまとめる考え無い時間？！

前回、ぼんやりしているときには、脳の記憶を統合し、ひらめきを導き出す“デフォルトモードネットワーク”という部位も活性化しますと・・・

今回は、このデフォルトモードネットワークです！！

デフォルト‐モード‐ネットワーク（DMN：default mode network）とは？

思考や関心や注意を伴わない、ぼんやりと安静状態にある脳が示す神経活動？？？

 脳の血流量の変化を可視化するf（ファンクション）MRIを用いると、何もしない安静時にのみ、活動が活発になる脳の領域が複数存在し、互いに同期することが明らかになりました。

ぼーっと散歩しているときや、お茶を飲んで一息ついているとき、ゆったりと入浴しているときなどに、DMNは高まります。

DMNの役割はザックリ、「危機管理」と「整理整頓」です。

例えば、寝ている時に急にミサイルが・・・脳が完全に休んでしまうと、突然の危機に対応できないため、DMNを待機状態にして万が一に備えています。

また、脳は情報を収集・情報を取捨選択・言葉や行動の順に働いていますが・・・DMNの働きが弱いと、脳内で情報が整理されず、ぐちゃぐちゃに散らかったデスクのような「脳過労」状態で情報が脳に定着しづらくなったり、脳の活動自体が低下したりといった恐れがあります。

しかし、DMNが正常に働いていれば、脳内の情報がスッキリと整理されます。

また、蓄えられた情報がそれぞれ結びつきやすくなり、新しいアイデアが生まれるというメリットも・・・。

DMNが活性化すると、創造力が？！

創造力が高まるとわかりましたが、デメリットも・・・

DMNが活性化しすぎると、頭がぼんやりして注意力が散漫になってしまいます。

それに、余計なことを考えすぎて、不安にさいなまれることも。

DMNは脳の総エネルギーの60～80％を占め燃費が悪い！！

あまりDMNを働かせすぎると、脳のエネルギーが底を尽き、かえって疲れを感じやすくなってしまうのです。

そのため、休みの日などに一日中ぼーっとしていると、脳が休まるどころか疲れてしまう恐れがあります。

DMNの近道はデジタルデトックスです、スマホは、DMNの働きを妨げてしまいます。

ちなみに、仕事の休憩時間にスマホを見てしまうと、DMNが活性化しない（ぼんやりできない）ため、息抜きするどころか疲れを余計にためます。

オススメのDMNはサウナです！

実は、サウナのととのう➡DMN！

整理整頓にはコツが・・・🍄🍄🍄
ぼんやりするのも重要・・・💊💊💊
デフォルトモードネットワークの理解で・・・🌈🌈🌈

脳トレ👀なぞかけQuiz😎

難易度　😎😎

飛鳥美人画

とかけて

何フェチ？？

ととく

その心は

🔲🔲🔲重要です？！

1分以内に分かれば閃き✨スーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで！！

（ヒント：高松塚古墳で「飛鳥美人」が見つかって3月21日で50年を迎え、公開に、描かれていたのは・・・）

答えは次回のコーナーで

前回の解答

今週は花粉ピーク

とかけ

来週春場所終了

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲！

センシュウラク

エンディミオンさん🎂

とまとんぐさん🍅

ばみさん😺

おとひめさん🌼

keisukiyoさん🥗

Carinoさん🏊‍♀️

MillieEndoさん🌺

ヨハネのケーシーさん🌈

メガカピさん👓

敬老警備員さん👮‍♂️

👀コメント参加ありがとうございした😎😎😎

最後に脳を鍛えるなぞかけを一発！

照ノ富士休場
とかけて


禁煙ですよ！！
ととく、その心は？！




ノースモーキング！！

ボケっちです😎