strained back？？！

ド直訳すると・・・無理をして痛めた背中で、過度の運動、またはふとした姿勢などから負荷をかけることで起きるので、ぎっくり腰にはぴったりです。

ちなみに、ドイツやイタリアでは、「魔女の一撃」と呼ばれ、ぎっくり腰を「witch’s shot」との英訳もあります。

実は二日前、ベットを整えるため、かがんだ姿勢でくしゃみをしたら・・・魔女に一撃を食らいました。

弟に借りたコルセットをまいて何とかやっていますが・・・中腰になるたび、魔女にやられます。

ぎっくり腰の原因は解明されておらず、ぎっくり腰になった時に体の中で何が起こっているのかは実はよく分かっていません。

ぎっくり腰は何らかのきっかけで、瞬間的に急激に生じる強い痛みが特徴で・・・脂汗をかくほどの激痛を伴うこともあります。

ぎっくり腰による痛みは・・・市販の湿布薬や鎮痛剤も有効で湿布薬は冷感タイプではなく、ジクロフェナクナトリウム配合がオススメです。

イギリスの研究では・・・①ベッドでの安静②治療家による施術を受ける③できる限り通常の日常生活を過ごすという3グループに患者を分けて実験したところ、③のできる限り通常の日常生活を過ごすよう心がけたグループが最も回復が早く、①のベッドで安静にしていたグループが最も回復が遅かったという結果でした。

痛みがひいたら、適度な運動でインナーマッスルを鍛え・・・天然コルセットで腰を守っていきます。

【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？lower back pain exercises

😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度　😎😎

爆買い

とかけて

ボンゴレビアンコ

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲🔲！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントです！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・カ🔲🔲🔲リ！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

探知犬🐶

とかけて

盗難防止

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲る！

カギツケ

ほげとまさん🍅

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ケーシーかまくらさん🌈

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たびーさん🐱‍👤

まろママさん🐤

さちこさん🌸

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みともさん🍃

笹の８さん🌿

60代からのさじ加減さん🐄

モコさん🌻

ひこじさん🍬

Takちゃんさん🚙

ふなこさん🍮

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himekichiｵｼﾞさん😻

頃南さん👮‍♂️

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今日のなぞかけ

ぎっくり腰
とかけて

時代劇
ととく、そのこころは

コルセット！！

ボケっち😎です