isoflavones！！？

大豆イソフラボン・・・？？！

イソフラボンは、大豆の胚に多＜含まれる抗酸化物質で・・・ザックリ、細胞にダメージを与える活性酸素を抑えてくれ、特に、エストロゲンに似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれます。

エストロゲンの分泌量が減少すると、更年期障害を迎えますが・・・イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、更年期のトラブルを予防してくれます！

1日50mgくらいとると効果が期待できますが・・・意外とハードルが高いです！

納豆 1パック(50g) 65.0mg

大豆飲料 125ml 69.0mg

豆腐 1/2丁(110g) 55.0mg

油揚げ 1/2枚(75g) 52.5mg

大豆煮 50g 30.0mg

きな粉 おおさじ1(6g) 15.6mg

みそ おおさじ1(18g) 　7.2mg

イソフラボンの働きは、美しい肌を作るだけでなく・・・・最新の研究ではガンのリスクを下げることが報告されました。

実は、大豆製品を多くとる日本や中国のほうが欧米よりもガン発生率が低く、イソフラボンの摂取量と相関があると考えられています。

更に、イソフラボンは脳の血液循環をよくし、脳細胞自体の働きを活発にして記憶力を高めてやる気を起こす働きもある・・・実際にエストロゲン投与により、アルツハイマー病の進行を止めた症例が報告されています。

【料理レシピ】更年期・骨粗鬆症・肥満予防に大豆イソフラボンで女性に嬉しいおからごはん

大豆イソフラボン大量摂取できちゃう！マジで美味い豆乳坦々スープはこれだ。

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度😎😎😎

大豆

とかけて

アッサリ

ととく、その心は？

🔲🔲🔲🔲です！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントで！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・筋肉に

ヒント・・・🔲ン🔲🔲です！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

相撲の行司

とかけて

パーティション

ととく、その心は

🔲🔲🔲ます！

シキリ

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

おとひめさん🌼

ヨハネのケーシーさん🌈

kumiさん👜

みかんさん🍊

ラクラシさん🐈

フロマージュさん🌺

ゴンゴロさん🤠

まりんさん🌅

さちこさん🌸

あさこさん🍓

のろのろさん🏇

みともさん🍃

60代からのさじ加減さん🐄

モコさん🌻

今日が一番若い日さん🍹

クミコさん🎈

Spice Girlさん🌁

頃南さん👮‍♂️

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

ＶＩＶＡＮＴの続き🐪
とかけて

止まらない腹痛💦
ととく、そのこころは

モウチョウミタイ！

ボケっち😎です