salt intake？？！

高血圧症を気にして減塩している人は・・・？？！

この時期、必要な熱中症対策は、水分補給だけでなく塩分補給も重要！

汗をかくと、水分とともにミネラル（ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなど）も失われます。

水分だけ補給してミネラルは補給しないままでいると、「低ナトリウム血症」を引き起こす恐れがあるためです。

低ナトリウム血症とは、血液中のナトリウム濃度が低下したために、めまいや頭痛、吐き気、嘔吐、意識障がいといった症状を引き起こすものです。

実は、先週散歩の後、家に帰ってからグッタリして気持ち悪くなってしまいました・・・急に気温が上がるこの時期は、熱中症予防のために塩分が多い食べ物を摂ることが推奨されていますが持病があるので控えていました。

塩分補給に
・塩あめ
・塩昆布
・梅干し
・漬物
・スポーツドリンク

真夏に屋外に出るときや炎天下で運動や作業をするときなど、たくさん汗をかく可能性が高いときは、水や麦茶と一緒に、梅干しなどを用意しておきましょう。

特に、高血圧や腎臓病などの持病がある方は、夏の塩分補給について医師に相談してくださいね。

【ワンパン】梅と焼き鳥の炊き込みご飯の作り方【夏バテ対策・熱中症予防・食中毒防止】【料理レシピはParty Kitchen🎉】

OS-1を美味しく感じてしまったらヤバいらしい...

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎

鍋奉行🥣

とかけて

プーチンの支持者🚀

ととく、その心は？？

🔲🔲を🔲🔲🔲！！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで・・・

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲クを🔲ク🔲！！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

大関

とかけて

大間

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲！

ツナトリ

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

ヨハネのケーシーさん🌈

おとひめさん🌼

ラクラシさん🐈

高見沢りょうさん🎁

Bonneさん🐼

みともさん🍃

どりぃむにゃんこさん🍜

しろさん🐕

60代からのさじ加減さん🐄

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

しょっぱい
とかけて

ムダ毛
ととく、そのこころは

ソルト！！

ボケっち😎です