HDLコレステロール？？

善玉コレステロール・・・悪玉コレステロールが動脈硬化を促進するのとは反対に、抑制する働きがあるので善玉コレステロールといわれます。

LDLコレステロールを減らしHDLコレステロールを増やすには、食事が重要で・・・豆腐・納豆などに含まれる大豆たんぱくは、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。

オレイン酸が豊富なオリーブ油、青魚に含まれるDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸は、HDLコレステロールを下げずにLDLコレステロールを減らす働きがあります。

最近の研究では、認知症の3分の1は、その危険因子をとりのぞくことで予防されると推計されており、HDLコレステロールが高いと、軽度認知障害や認知症のリスクが低下することが報告されています！！

ザックリ、HDLを高くする生活（食事、運動、適量飲酒、たばこを吸わない、など）が軽度認知障害や認知症の進行を遅らせます。

その基準値は正しい!? 健康診断で気になる!! 善玉コレステロール（HDL） 悪玉コレステロール（LDL）って何？　教えて平島先生 No75

悪玉コレステロールを劇的に下げる？摂るべき意外な食品3選【ゆっくり解説】

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎

宝くじ高額当選者💴

とかけて

アデランス

ととく、その心は？？

🔲🔲🔲をかくす！！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで・・・

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲ウ🔲をかくす！！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

にわか雨🌂

とかけて

エレキバン

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲？！！

ジキハレル

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

ヨハネのケーシーさん🌈

おとひめさん🌼

ラクラシさん🐈

MillieEndoさん🌺

Carinoさん🏊‍♀️

みともさん🍃

さちこさん🌸

きち太郎師匠🍶

頃南さん👮‍♂️

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

想い出
とかけて

終電
ととく、そのこころは？

カイソウ！！

ボケっち😎です