キムチの〇✖？？

健康に良いイメージのキムチですが・・・デメリットもあります、キムチを食べることで期待できるメリット・デメリットの豆知識？！

（（メリット））

・便秘・・・乳酸菌発酵をしているキムチを食べると乳酸菌が白菜の食物繊維をエサにして増殖し、腸内環境を整えます。

・美肌・・・腸内環境が整うと、肌の健康維持に必要な栄養を効率的に取り込めるようになり、キムチには皮膚の健康を保つビタミンA・Bが豊富に含まれます。

・免疫力・・・キムチに含まれるラクトバチルスという乳酸菌は腸内で悪玉菌などの増殖を抑制し、腸内菌のバランスを調整し免疫機能を高めがんを予防する報告もあります。

・ダイエット・・・カプサイシンでエネルギーが燃えやすく、からだもホカホカ！

（（デメリット））

・粘膜・・・カプサイシンは、食べすぎると粘膜が傷つき、のどや胃が荒れてしまうことがあります。

・呼吸・・・食事の際に気管支に過度な刺激が加わると、気管支収縮を起こし息切れや咳が出ることがあります。

・トイレ・・・直腸が刺激を受けると、焼けるような痛みを強く感じることがあります。

・むくみ・・・塩分が多く含まれ、食べすぎると体の中に余分な水分を溜め込むこととなり、むくみやすくなります。

・体臭・・・ニンニクが含まれるため、食べてから数時間、皮膚から臭いが出ています。

デメリットを避けるには食べ過ぎに注意！！・・・たくさん食べれば良い食材ではありません、キムチは1日50gを目安に食べましょう！！

料理研究家が本気で作る【至高の豚キムチ】『supreme pork kimchi』

【Tiktokで話題】熱々キムチーズチャーハンをホットプレートで作ったらチーズの海www【キムチチーズチャーハン】

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎

キムチ

とかけて

ハミガキ忘れた

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲！！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで・・・

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲🔲サ🔲！！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

自分の健康寿命

とかけて

独身貴族

ととく、その心は？？

🔲🔲🔲🔲！！

ヨメナイ

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

おとひめさん🌼

ヨハネのケーシーさん🌈

kumiさん👜

肩コリコさん🍀

まりんさん🌅

ラクラシさん🐈

あさこさん🍓

さちこさん🌸

Bonneさん🐼

👀コメント参加ありがとうございました

＊水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今日のなぞかけ

クーリングオフ
とかけて

元気な高齢者
ととく、そのこころは？

ヨウカイゴ認められ無い！！

ボケっち😎です