脳に効く雑学

火曜日は、誰かに話したくなる雑学を
自分の言葉にしてアウトプットする脳トレです。
是非、家族や友人に披露してみてくださいね！！

今回は vitamin 　最終回！！

前回、アンチエイジングのビタミンCでしたが、覚えてますか・・・

ラストは骨です！！

厚労省の患者調査から、骨折患者数の都道府県ランキング65歳以上の患者数は骨折患者数に注目してみると・・・

骨折患者数は67万7000人で、人口1万人あたり53.43人。

患者数が最も多いのは佐賀県で人口1万人あたり97.09人・2位は大分県で78.13人。3位以下は鹿児島県(73.80人)、高知県(70.03人)、千葉県(64.04人)の順。

一方、最も患者数が少ないのは福島県で人口1万人あたり37.19人、これに宮城県(38.74人)、青森県(39.12人)、岩手県(39.84人)、秋田県(40.16人)と続いている。

ザックリ、西日本で骨折患者が多く東日本で少ない。

この「西高東低」原因は？？？

不明だったが・・・どうやらビタミンKの血中濃度で説明できます。

佐賀県の人が福島より3倍も骨折リスクがあるのるは、納豆嫌いが・・・

実際に相関を見ると納豆消費量と負の相関があり、納豆を多く食べるところで骨折が少なくなっている。

ビタミンKの特徴は？

・ 血液の凝固・・・出血をしても時間がたつと自然に止まるのは、ビタミンKの関与によるもので血液はゼラチン状になることで凝固しますが、この血液を固める酵素成分の生成に、ビタミンKは不可欠です。

・ 骨のサポート・・・ビタミンKは、カルシウムが骨に沈着するときに必要なたんぱく質を活性化する働きがありビタミンDとともに、骨には欠かせません。

腸内細菌でも合成される？？

食品からだけではなく、腸内細菌によってもビタミンKは合成されるため、不足しにくい栄養素ですが、腸内細菌が減っている人、胆汁の分泌がしにくい人などは不足する場合があります。

ビタミンKを摂る！

ビタミンKの含有量の多い代表食品・納豆と、夏に旬を迎えるオクラを使った「ネバネバぶっかけそば」がおすすめです。

ビタミンKの1日の摂取目安量（18歳以上の男女）150μg・・・納豆約半パック分（25ｇ）

納豆が嫌いな方は？

ビタミンKが多く含まれる食べ物・・・のり・わかめ・しそ・モロヘイヤ

骨折リスクは納豆で・・・🍄🍄🍄
Kで骨粗鬆症を予防・・・💊💊💊
自分の言葉でバージョンアップを・・・🌈🌈🌈

正直、納豆ごはんよりウマいです。材料費68円で絶品【至高の納豆パスタ】

【ゆっくり解説】知れば得する！納豆とひきわりの違いについて

👀脳に良いなぞかけQuiz

難易度　😎😎😁

パック納豆

とかけて

おやじギャグ

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲いの・・・？！！

1分以内に整えばスーパー脳デス！？

先ずはノーヒントで

文脈に合う、🔲を入れてください。

（ヒント：昔はパックじゃ・・・）

次の問題は金曜日なので、ゆっくりと・・・

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

線状降水帯

とかけて

匂う？？

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲気になります

コウスイリョウ

とまとんぐさん🍅

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

ヨハネのケーシーさん🌈

おとひめさん🌼

MillieEndoさん🌺

Carinoさん🏊‍♀️

まりんさん🌅

ラクラシさん🐈

敬老警備員さん👮‍♂️

👀コメント参加ありがとうございました😎😎😎

＊水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

最後に脳を鍛えるなぞかけを一発！

納豆
とかけて

アナ
ととく、その心は

ミトガイイ！

ボケっち😎です