ボケないための

認知機能改善のために日々思いついたことを語るブログです

FRI オレの話😎 2022 その22

梅雨前に





今日は弟夫婦が夕飯を食べにくる



この時期にうまいアジのなめろうをつくろう




日本人の9割が知らない、地元民が教える本当に旨いなめろうの喰らい方【至高のなめろう】



このなめろうをどんぶりの中心において



カツオのたたき・マグロ・サーモン・ホタテ



これにあさり汁と新玉ねぎのサラダ



ビールからの日本酒・・・



梅雨前にカビキラーも買ってこよう



天気予報では東京6月12日頃



カビは湿度70%を超えるとヤバイ



オヤジの留守はオレが守る



かび撃退作戦!



ガッビーン( ^ω^)・・・




たったこれだけ!!家にある物でカビ退治!



続く






👀脳に良いなぞかけQuiz



難易度 😎😎😋



通り雨⛅

とかけて


虚弱体質💊

ととく、その心は


🔲🔲🔲🔲!




1分以内に整えばスーパー脳デス!?


先ずはノーヒントで


(ヒント:🔲グ🔲ム!)


文脈に合う、🔲を入れてください。


答えは 次回のコーナーで




前回の答え 


写真の小じわ

とかけて


マスク

ととく、その心は


🔲🔲🔲🔲🔲🔲い!!

ウツシタクナ


とまとんぐさん🍅


ばみさん😺


エンディミオンさん🎂


おとひめさん🌼


ヨハネのケーシーさん🌈


敬老警備員さん👮‍♂️


👀コメント参加ありがとうございした😎








最後に脳を鍛えるなぞかけを一発!



カビの季節☂
とかけ



東西南
ととく、そのこころは





キタネェ!!



ボケっち😎です

TUE 👀脳に良い雑学 😎   その22

脳に効く雑学


火曜日は、誰かに話したくなる雑学を
自分の言葉にしてアウトプットする脳トレです。
是非、家族や友人に披露してみてくださいね!!


今回は むし


梅雨です!虫さされの季節がやってきました!


虫はどのようにして人を刺しているのか、そのメカニズムを知らなければ予防できません。


虫はなぜ人をさすのか? 


人の血を吸うのはメスの蚊だけ!


蚊はなぜ人を刺すのでしょうか?


実は人を刺すのはメスのみで、オスは血を吸うことはなく、花の蜜などを吸うことで生活しています。


そしてメスは、生きていくためではなく卵を作るために血を吸う必要があるのです。


メスが何を手がかりにして人を探しているのか???・・・ザックリ、、「熱」「二酸化炭素」「化学物質」に分けることができます。


「化学物質」???


メスの蚊はこれらの物質を感知し、その濃度の高い方に引き寄せられる・・・なんと10メートル以上も離れたところから感知して、寄ってくるとされています。


虫に刺されやすい人、刺されにくい人がいますが、その差も代謝の活発さや、汗の出かたで説明することができますが予防のターゲットは化学物質とその感知機構です。


蚊は化学物質に誘引されますので、シャワーや入浴により、体表面の汗を取ることは虫さされを予防するうえで効果はあるでしょう・・・蚊の化学物質センサーに気付かれなければ、きっと刺されない!!


実は、虫よけ剤の作用は化学物質を感知するセンサーを狂わせることが知られています


例えば、除虫菊(ピレスロイド)は最古の虫よけ剤です、そうです蚊取り線香に含まれている成分ですね。


実はこれは殺虫剤としても使用されており、濃度が低いと虫よけ剤として働き、濃度が高いと殺虫剤として働く成分です。


なお、こちらの成分は人間には作用せず、昆虫類にのみ作用しますので、比較的安全に使用することができます。


しかし蚊以外の昆虫にも働いてしまいますので、使うときには状況を選ぶ必要があります・・・ホタルの鑑賞会のときには虫よけはNGです!!


ディート、イカリジンは自然界に存在しない、合成された虫よけ剤です。


イカリジンについては使用量の制限はありませんが、ディートは過量使用により痙攣を起こすことが知られているために使用量の制限があります。


また、ディートをイカリジンと比較した際のデメリットはもう1つあります。


ディートはプラスチックや樹脂を溶かすことが知られ、海外に存在するより高濃度のディートで車のダッシュボードが溶けたなどという話もありますし、日本で販売されているディートで、ネイルが溶けてきたという話がありました。


当然濃度が高くなれば効果は高くなるものの、副作用などのトラブルが起きる確率も高くなります。


ディート、イカリジンについては濃度は記載されていますが、除虫菊(ピレスロイド)やハーブ・アロマ系の製品では濃度は記載されていることはまれです。そのために虫よけ効果の強さが目に見えないことも悩みどころとなります。


まず第一に、誰でもいつでも簡単にできる虫さされの予防法は、しっかりとシャワーを浴びて汗や汚れを落とすことです・・・そのうえでしっかりと虫よけ剤を使用して、刺されないようにしていきましょう。


おすすめは高濃度ディート(30%)そして、高濃度イカリジン(15%)です。



蚊のセンサー・・・🍄🍄🍄
虫よけは??・・・💊💊💊
自分の言葉でバージョンアップを・・・🌈🌈🌈



蚊を虫除けスプレーした皮膚に落とすと…面白すぎた!!





👀脳に良いなぞかけQuiz



難易度 😎😎


写真の小じわ

とかけて


マスク

ととく、その心は


🔲🔲🔲🔲🔲🔲い!!



1分以内に整えばスーパー脳デス!?


先ずはノーヒントで


文脈に合う、🔲を入れてください。



(ヒント:🔲ツ🔲タ🔲ナい!!)



次の問題は金曜日なので、ゆっくりと・・・


答えは 次回のコーナーで





前回の答え


脳トレQuiz🧠

とかけて


農業の運転資金💸

ととく

その心は


🔲🔲🔲🔲🔲🔲します!!

ノウキョウカ



とまとんぐさん🍅


ばみさん😺


エンディミオンさん🎂


ヨハネのケーシーさん🌈


おとひめさん🌼


肩コリコさん🍀


👀コメント参加ありがとうございした😎😎😎







*水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。








最後に脳を鍛えるなぞかけを一発!



合格ライン達せず
とかけて



(>_<)
ととく、その心は





フゴウカク?!


ボケっち😎です

MON  👀脳に良い(脳科学・心理学)😎 その22

やっぱりメタボは・・・


『ボケやすいの!?』
『・・・』
『速歩で!』
『脳は若返る??』


インターバル速歩が・・・


スウェーデンのカロリンスカ研究所が、認知症に関する研究データを発表しました。


409人の中年男女を対象にした20年にわたる追跡調査で、認知症を発症させるリスク要因にどんなものがあるかがわかってきた・・・ザックリ、どんな人がボケやすいか??ということです。


簡単に紹介すると・・・
年齢では47歳を境に物忘れが多くなり、20年後に認知症を発症するリスクが高くなります。


性別では女性よりも男性のほうがリスクが高く、さらに教育を受けた年数が10年に満たない人、あまり活発に運動をしない人で20年後のリスクが高くなりました。


やっぱり頭は使って、運動をしたほうがボケにくいようです!!


この研究で注意したいのは、最高血圧が140以上、総コレステロール値が250、肥満指数が30以上のいずれかであれば、認知症のリスクは高まり、これが複数重なると、さらにリスクが・・・3っつ重なると相当ヤバいです!


メタボリック症候群は認知症のリスク因子になる!!


もし、物忘れが・・・と感じたら、まずは食事と運動でメタボを予防することが近道です!


脳トレも効果があり重要ですが、実はそれ以上に脳を活性化させるのが、ウォーキングなどの運動です。


足腰の丈夫なうちににインターバル速歩がボケ防止に繋がるということです、1カ月くらい前のパーキンソン病との付き合いさんのブログに歩幅が重要・・・と紹介されていましたが、まさに大股でちょっとだけ早歩きするのが一番効くようです。


カナダで実施された調査によれば、認知症285人を含む高齢者4000人を対象に、運動習慣とアルツハイマー型認知症との関係を調べたところ、ウオーキング程度の運動を週3回以上行っている人は、運動習慣のない人に比べ、アルツハイマー型認知症を発症する危険度が極端に低いという。


ただ歩くだけでも脳の活性化になるのですが、より効果的な運動としてインターバル速歩を紹介します・・・


やり方はとても簡単で、まず3分間、ふだんのペースで歩く


3分が過ぎたら、次の3分間は大股速歩き。


この「ふだん歩き」と「大股速歩き」を3分間ずつ交互に繰り返すだけです!!


ふだんの歩きをいくら続けても筋力アップはあまり望めませんが、インターバル速歩を1年続ければ、およそ10%も筋力がアップするという研究データも出ています。


ふつう大人の筋力は1年で1%ずつ落ちていくといわれますから、インターバル速歩を1年間続ければ、筋力が計算上10年若返るということになりますよ!!


メタボと脳は密接に関係しているので、体を鍛えることで、脳も若返るはずです!!


脳とインターバル速歩??・・・🍄🍄🍄
マスクで熱中症に気を付けて・・・💊💊💊
脳と筋肉貯金のバランス・・・🌈🌈🌈





※インターバル速歩紹介ビデオ

【武藤彩芽】【TikTok】インターバル速歩





脳トレ👀なぞかけQuiz😎



難易度 😎😎😎


脳トレQuiz🧠

とかけて


農業の運転資金💸

ととく

その心は


🔲🔲🔲🔲🔲🔲します!!



1分以内に分かれば閃き✨スーパー脳デス!?


先ずはノーヒントで!!


(ヒント:🔲ウ🔲🔲ウ🔲します!!)


答えは次回のコーナーで





前回の解答


カーリング🥌

とかけて


にらめっこ🙄

ととく、その心は


🔲🔲🔲🔲🔲🔲の戦い!!

ヒョウジョウ



エンディミオンさん🎂


ばみさん😺


ヨハネのケーシーさん🌈


MillieEndoさん🌺


Carinoさん🏊‍♀️


りいちゃんママさん💓


肩コリコさん🍀


keisukiyoさん🥗


メガカピさん👓


おとひめさん🌼


ゆん子さん🏢


敬老警備員さん👮‍♂️


👀コメント参加ありがとうございした😎😎😎







最後に脳を鍛えるなぞかけを一発!



通行止めかよ🚘
とかけて



長良川名物
ととく、その心は?!





ウカイ!!


ボケっちです😎