Healthy life expectancy？？！

健康寿命！！

ピンピンコロリは理想ですが・・・平均寿命と健康寿命の差の「不健康期間」は、日本人男性で8.9年間、日本人女性で11.4年間、日本人平均は10.2年です。

これは、平均的な数字で、不健康期間が長い順に40位です。

ちなみに不健康期間が短い国は、平均寿命も健康寿命も短いです・・・ザックリ、不健康期間が5年間と短くても、平均寿命60歳、健康寿命が55歳というのではよくありませんよね。

つまり平均寿命が長い国ほど、不健康期間も長くなりがちですが・・・平均寿命が1位の日本の不健康期間は世界40位くらいなので、かなり優秀です。

日本人の平均寿命と健康寿命が長い理由は・・・死亡のリスク因子が比較的少ないことも一因で、心血管疾患やがんのリスク因子である肥満の有病割合は、アメリカ合衆国で40％以上、カナダやイギリスでも30％以上であるのに対し、日本ではわずか4％という報告があります。

肥満が少ないのは良いのですが、何がリスク因子になっているのか・・・日本の主要なリスク因子は上から、高血圧、喫煙、空腹時高血糖、塩分の多い食事、慢性腎臓病、全粒穀物の摂取不足、高コレステロール血症、果物の摂取不足、肥満、アルコールの過剰摂取です。

ザックリ、他の先進諸国では上位の高コレステロール血症や肥満が下位である一方、塩分の多い食事が上位にあります。

日本人は、もうちょい塩分控えめで果物の多い食事で、「ピンピンコロリ」に一歩近づけるかもしれません。

【武田邦彦 ブログ 音声】ピンピンコロリor元気なし長生き？【武田教授 youtube】

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

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前回の答え

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今日のなぞかけ

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ととく、そのこころは

カラクワナイ？！！

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