ムラゴン ホーム
aspartic acid？？！ アスパラガスから発見された栄養素がアスパラギン酸は・・・アスパラギン酸はアミノ酸の一種で、カリウムやカルシウム・マグネシウムなどのミネラルを細胞内に運ぶ働きをします。 特にマグネシウムはエネルギーを生み出す代謝に関わる栄養素で、体温の維持やホルモンの分泌に役立って... 続きをみる
2023年7月のブログ記事
-
-
日曜日は脳トレから🧠 連続、猛暑日だけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 仮🔲 🔲接 🔲積 帳🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 面 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を... 続きをみる
-
サマ～ダッシュ💣 新潟の千直は、外枠有利だが・・・？？！ 新潟名物アイビスサマーダッシュは、外枠が非常に有利・・・今年もピンク帽子とオレンジ帽子から売れるが、スタートから外ラチ沿いに固まるので不利を受けやすい、特に大外は、過剰人気になるので美味しくない。 内枠の馬で一発あるかもしれないのは・・・... 続きをみる
-
こうじ！？👣 家の外装工事が始まった 足場が組まれて、すっぽり家が覆われ 玄関先だけ出入り出来るようになっている 来週からキッチンの工事も始まる 流石に築40年・・・ オレもそうだが、色々ガタがきている クソ暑い中、朝から職人さんが汗だくで 頑張ってくれ、来週末には終了 何処か涼しい避暑地に逃げ... 続きをみる
-
summer fatigue💦？！ これだけ暑いと食欲が低下しがちで・・・夏バテをしやすくなったり、逆に代謝が落ちて太りやすくもなります。 なぜ、食欲が落ちるのか？？ 実は、 冬は気温が低いので、体が体温を上げるためにエネルギーをたくさん消費するのに対し、 夏は気温が高いため、体温維持の為のエネ... 続きをみる
-
ultraviolet rays？？！ 紫外線は？？！ 梅雨明けとなりましたが・・・この時期の紫外線量は最大の注意が必要です。 ザックリ、紫外線はＵＶＡとＵＶＢに分けられ、ＵＶＡは肌の奥まで届き、シミやしわ、たるみの原因となります。 また、ＵＶＢは肌の表面で吸収され、日焼けやシミ・そばかすの原因と... 続きをみる
-
日曜日は脳トレから🧠 梅雨明けだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 自🔲 🔲髪 🔲子 潔🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 白 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答え... 続きをみる
-
男は黙って・・・💣 サッポロ開幕でガッポリ！！ 他の競馬場と比べてカーブが大きいわりに直線の短いコースで、外側を回る不利が大きくなる・・・狙いは、内側を走れる先行馬。 カーブが緩やかで先行馬が有利といっても、距離によって勝率が異なり穴の発生パターンは・・・芝1200m・2000mの人気薄の差し！... 続きをみる
-
おとうと ５１！？👣 今日は夕方から涼しくなり30℃ ウォーキングチャンス？！ 立川にある美登利寿司まで歩いていく 17時半にお店集合だが余裕をもって 1時間前に出発・・・ 軽く風が吹き、歩くにはちょうど良かったが バテバテ・・・9789歩 61分かかり、まさかの1分遅刻 今日は弟の51歳の誕生... 続きをみる
-
ところ・？！ 心太の良いところは・・・100gあたり2kcalと低カロリ―で水分以外、ほぼ食物繊維なのです。 そしてこの、心太に含まれる水溶性食物繊維は、糖質を吸着しながら、胃から腸へとゆっくり移動していくため小腸において栄養素の吸収スピードがゆるやかになり、食後の血糖値の急上昇を抑えてくれます。... 続きをみる
-
-
Healthy life expectancy？？！ 健康寿命！！ ピンピンコロリは理想ですが・・・平均寿命と健康寿命の差の「不健康期間」は、日本人男性で8.9年間、日本人女性で11.4年間、日本人平均は10.2年です。 これは、平均的な数字で、不健康期間が長い順に40位です。 ちなみに不健康期間... 続きをみる
-
日曜日は脳トレから🧠 溶けそうだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 堕🔲 陥🔲 🔲葉 🔲札 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 落 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答え... 続きをみる
-
は～るばるきたぜ💣 最終週の函館は佐々木大輔でガッポリ！！ ２年目で急にコツを掴んだ大輔は函館リーディングトップに立っており１８勝！！・・・ちなみに１３勝の藤岡佑介騎手が２位、１１勝の横山武史騎手が３位となっています。 実は、昨年まで横山武騎手が無類の強さ４年連続リーディングでした・・・ちなみに... 続きをみる
-
旧態依然！？👣 先週は暑さに負けタクッってしまったが 連日の猛暑日で31℃が涼しく感じる 病院を出ると、今年初めて蝉の声 そうだ、母校のグランドに 野球部の練習を見に行こう 4キロちょい、ゆっくり歩いて・・・ 星飛雄馬の姉のようにバックネット裏の 電柱に隠れ30分ぐらい・・・ 若い監督は昭和のス... 続きをみる
-
night sweats？！ 寝汗の量が多いとよく眠れなかったり、脱水に・・・適度にクーラーの効いた部屋で、暑いわけでもないのに睡眠中に汗をかくのは、ホルモンの病気や血液の病気、感染などが原因になることもあります。 体温を下げることで深い眠りにつくためにかく汗で一晩にコップ約1杯ほどの寝汗をかくと... 続きをみる
-
Lycopene🍅？？！ トマトに含まれるリコピンは有名ですが何によいの？？ リコピンの効果はこの時期、嬉しい肌トラブルを防止です・・・肌に紫外線を浴びると活性酸素が過剰につくられ、シミ、シワ、たるみなどの原因になりますが、リコピンは、そのような紫外線による肌トラブル対策に効果的です。 ザックリ... 続きをみる
-
日曜日は脳トレから🧠 梅雨もあけそうだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 神🔲 荒🔲 卒🔲 企🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 業 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲... 続きをみる
-
夏の福島でガッポリ💣 夏競馬攻略第2弾は福島競馬場トラックバイアス？？！ 前回、減量ジョッキーの活躍が多く見られる夏開催でしたが・・・今回は福島でガッポリです。 福島は1～2コーナーにかけて1.7mの下り坂が設けられ、向正面には1.3mの上り坂が設置されているため、バックストレッチからスタートと... 続きをみる
-
サマーさま～！？👣 リハビリ室はクラー強め 病院を出るとムアッ 梅雨の晴れ間は33度 これからは、ずーっとこの気温 体調は悪くないのに、まだ暑さに耐えられない 思わずタクッってしまった 自宅までワンメーターちょい 昔なら運ちゃんに嫌な顔されたが・・・ 最近のタクシーはマナーが良い 支払いもスイカ... 続きをみる
-
Chilled noodles 夏場に嬉しい冷たい麺・・・そうめん、冷やし中華、ざるそば、等は食欲が無くても一気にいけちゃいますが、欠点はバランスです。 冷たい麺は、認知症や糖尿病の原因に・・・冷たい麺を食べるのと砂糖をなめるのは、結果的に同じ行為です。 ザックリ、糖質が多い＝太りやすい＝インス... 続きをみる
-
-
Sweaty smell？？！ 汗くさい？ 汗は見た目に暑苦しいだけでなく、においの元にもなるため、やっかいですが・・・汗をかかないようにすると、ベタつき、におい、それぞれの面からむしろ逆効果です！！？ 汗はかけばかくほど、においのしない「いい汗」に、かかなければかかないほど、ベッタリとしてくさい... 続きをみる
-
日曜日は脳トレから🧠 今年も折り返しだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲日 🔲側 🔲起 所🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 緑 縁日（エンにち）縁側（エンがわ）縁起（エンギ）所縁（ゆかり） ... 続きをみる
-
▲減量ジョッキーでガッポリ💣 宝塚記念も終わり、カオスな夏競馬に突入！ 例年、減量の新人騎手が爆穴をあけている、減量が適用されるレースをチェックすると・・・5番人気よりも人気薄に騎乗することが多く、3着以内に入るだけで美味しい！！ コース・距離問わず単勝を買い続ければプラスになるぐらい・・・・減... 続きをみる
