Lycopene🍅？？！

トマトに含まれるリコピンは有名ですが何によいの？？

リコピンの効果はこの時期、嬉しい肌トラブルを防止です・・・肌に紫外線を浴びると活性酸素が過剰につくられ、シミ、シワ、たるみなどの原因になりますが、リコピンは、そのような紫外線による肌トラブル対策に効果的です。

ザックリ、活性酸素によるダメージを抑制し、肌トラブルを防いでくれます。

また血流を改善する効果が期待できます・・・血中の悪玉コレステロールの酸化を防ぐことで、動脈硬化の予防にもつながります。

リコピンはトマトに多く含まれることで有名ですが、熟し切っていないトマトにはあまり含まれていません・・・リコピンをしっかり摂取するためには、赤く熟したトマトがポイントです。

オススメは、トマト水煮缶・・・赤く熟したトマトがギュッと濃縮されているため、リコピンをしっかり摂取できますよ。

加熱する・・・リコピンは加熱すると吸収率がアップすることが分かっています。

さらに、にんにく、玉ねぎ、油と一緒に調理すると吸収率がより高まって効果的です。

リコピンの1日の摂取目安量は約15mgで、トマト2個分（トマトジュースなら150ml程度）に相当します、美味しくボナペティ！！

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😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎😎

ジャニー喜多川

とかけて

テストだけじゃない内申点

ととく、その心は？

🔲🔲🔲🔲🔲認める？！！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントで！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲イ🔲ガ🔲認める？！！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

音楽 の サブスク🎵

とかけて

しらせ⚓

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲でもOK？！

ナンキョク

ヨハネのケーシーさんのトリプルコンボ🌈🌈🌈

南極・難曲でも何曲でもオッケーです

Oh my goodness!😎✨

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

ヨハネのケーシーさん🌈

みかんさん🍊

おとひめさん🌼

ラクラシさん🐈

まりんさん🌅

Bonneさん🐼

みともさん🍃

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

この紋所が
とかけて

見逃しの三振🥎
ととく、そのこころは

インローが目に入らないのか？！！

ボケっち😎です