ムラゴン ホーム
summer fatigue💦？！ これだけ暑いと食欲が低下しがちで・・・夏バテをしやすくなったり、逆に代謝が落ちて太りやすくもなります。 なぜ、食欲が落ちるのか？？ 実は、 冬は気温が低いので、体が体温を上げるためにエネルギーをたくさん消費するのに対し、 夏は気温が高いため、体温維持の為のエネ... 続きをみる
ボケないためのの新着ブログ記事
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ultraviolet rays？？！ 紫外線は？？！ 梅雨明けとなりましたが・・・この時期の紫外線量は最大の注意が必要です。 ザックリ、紫外線はＵＶＡとＵＶＢに分けられ、ＵＶＡは肌の奥まで届き、シミやしわ、たるみの原因となります。 また、ＵＶＢは肌の表面で吸収され、日焼けやシミ・そばかすの原因と... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨明けだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 自🔲 🔲髪 🔲子 潔🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 白 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答え... 続きをみる
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男は黙って・・・💣 サッポロ開幕でガッポリ！！ 他の競馬場と比べてカーブが大きいわりに直線の短いコースで、外側を回る不利が大きくなる・・・狙いは、内側を走れる先行馬。 カーブが緩やかで先行馬が有利といっても、距離によって勝率が異なり穴の発生パターンは・・・芝1200m・2000mの人気薄の差し！... 続きをみる
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おとうと ５１！？👣 今日は夕方から涼しくなり30℃ ウォーキングチャンス？！ 立川にある美登利寿司まで歩いていく 17時半にお店集合だが余裕をもって 1時間前に出発・・・ 軽く風が吹き、歩くにはちょうど良かったが バテバテ・・・9789歩 61分かかり、まさかの1分遅刻 今日は弟の51歳の誕生... 続きをみる
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ところ・？！ 心太の良いところは・・・100gあたり2kcalと低カロリ―で水分以外、ほぼ食物繊維なのです。 そしてこの、心太に含まれる水溶性食物繊維は、糖質を吸着しながら、胃から腸へとゆっくり移動していくため小腸において栄養素の吸収スピードがゆるやかになり、食後の血糖値の急上昇を抑えてくれます。... 続きをみる
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Healthy life expectancy？？！ 健康寿命！！ ピンピンコロリは理想ですが・・・平均寿命と健康寿命の差の「不健康期間」は、日本人男性で8.9年間、日本人女性で11.4年間、日本人平均は10.2年です。 これは、平均的な数字で、不健康期間が長い順に40位です。 ちなみに不健康期間... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 溶けそうだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 堕🔲 陥🔲 🔲葉 🔲札 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 落 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答え... 続きをみる
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は～るばるきたぜ💣 最終週の函館は佐々木大輔でガッポリ！！ ２年目で急にコツを掴んだ大輔は函館リーディングトップに立っており１８勝！！・・・ちなみに１３勝の藤岡佑介騎手が２位、１１勝の横山武史騎手が３位となっています。 実は、昨年まで横山武騎手が無類の強さ４年連続リーディングでした・・・ちなみに... 続きをみる
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旧態依然！？👣 先週は暑さに負けタクッってしまったが 連日の猛暑日で31℃が涼しく感じる 病院を出ると、今年初めて蝉の声 そうだ、母校のグランドに 野球部の練習を見に行こう 4キロちょい、ゆっくり歩いて・・・ 星飛雄馬の姉のようにバックネット裏の 電柱に隠れ30分ぐらい・・・ 若い監督は昭和のス... 続きをみる
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night sweats？！ 寝汗の量が多いとよく眠れなかったり、脱水に・・・適度にクーラーの効いた部屋で、暑いわけでもないのに睡眠中に汗をかくのは、ホルモンの病気や血液の病気、感染などが原因になることもあります。 体温を下げることで深い眠りにつくためにかく汗で一晩にコップ約1杯ほどの寝汗をかくと... 続きをみる
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Lycopene🍅？？！ トマトに含まれるリコピンは有名ですが何によいの？？ リコピンの効果はこの時期、嬉しい肌トラブルを防止です・・・肌に紫外線を浴びると活性酸素が過剰につくられ、シミ、シワ、たるみなどの原因になりますが、リコピンは、そのような紫外線による肌トラブル対策に効果的です。 ザックリ... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨もあけそうだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 神🔲 荒🔲 卒🔲 企🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 業 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲... 続きをみる
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夏の福島でガッポリ💣 夏競馬攻略第2弾は福島競馬場トラックバイアス？？！ 前回、減量ジョッキーの活躍が多く見られる夏開催でしたが・・・今回は福島でガッポリです。 福島は1～2コーナーにかけて1.7mの下り坂が設けられ、向正面には1.3mの上り坂が設置されているため、バックストレッチからスタートと... 続きをみる
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サマーさま～！？👣 リハビリ室はクラー強め 病院を出るとムアッ 梅雨の晴れ間は33度 これからは、ずーっとこの気温 体調は悪くないのに、まだ暑さに耐えられない 思わずタクッってしまった 自宅までワンメーターちょい 昔なら運ちゃんに嫌な顔されたが・・・ 最近のタクシーはマナーが良い 支払いもスイカ... 続きをみる
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Chilled noodles 夏場に嬉しい冷たい麺・・・そうめん、冷やし中華、ざるそば、等は食欲が無くても一気にいけちゃいますが、欠点はバランスです。 冷たい麺は、認知症や糖尿病の原因に・・・冷たい麺を食べるのと砂糖をなめるのは、結果的に同じ行為です。 ザックリ、糖質が多い＝太りやすい＝インス... 続きをみる
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Sweaty smell？？！ 汗くさい？ 汗は見た目に暑苦しいだけでなく、においの元にもなるため、やっかいですが・・・汗をかかないようにすると、ベタつき、におい、それぞれの面からむしろ逆効果です！！？ 汗はかけばかくほど、においのしない「いい汗」に、かかなければかかないほど、ベッタリとしてくさい... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今年も折り返しだけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲日 🔲側 🔲起 所🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 緑 縁日（エンにち）縁側（エンがわ）縁起（エンギ）所縁（ゆかり） ... 続きをみる
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▲減量ジョッキーでガッポリ💣 宝塚記念も終わり、カオスな夏競馬に突入！ 例年、減量の新人騎手が爆穴をあけている、減量が適用されるレースをチェックすると・・・5番人気よりも人気薄に騎乗することが多く、3着以内に入るだけで美味しい！！ コース・距離問わず単勝を買い続ければプラスになるぐらい・・・・減... 続きをみる
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ムシムシ！？👣 リハビリ後、会計に行くと渋滞・・・ いつもパパっと終わるのに どうやらマイナンバートラブル・・・ 運用が始まったのは知っていたが まあ、こうなるか ここぞとばかりにスッタフに 詰め寄る人、あなたもこの列の原因 便利になるには ヒューマンエラーの予測が足りてない 雨が降りだす前に歩... 続きをみる
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夏バテ🍉 梅雨の合間の気温が上昇した日や湿度の高い蒸し暑い日が・・・夏前のバテに備える期間です。 暑い日が続くと次第にからだは暑さに慣れて・・・からだは暑さに強くなります。 体温が上がった時は汗をかくことで、体にたまった熱を下げようとして体の温度調整を行いますが・・・この時期は、うまく汗がかけず... 続きをみる
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Spicy food？？！ 辛い食べ物は・・・！！ 辛い食べ物といえば韓国ですが・・・韓国・順天郷大の最新論文によると辛い食物摂取は認知機能低下（エピソード記憶）の予測因子であり、とくに身体活動量の低い高齢者では悪化する可能性があることを報告した。 この研究は、認知症でない高齢者196人を対象に辛... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 6月も終わるけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 単🔲 🔲自 🔲居 孤🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 独 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答... 続きをみる
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宝塚記念 先週のマーメイドSのタイムが1:58.5だったので阪神の馬場はこの時期にしては高速です・・・阪神の内回りBコース使用でラスト直線 359.1mと短めで、4コーナーから最後の直線にかけて下り傾斜になるためラップをあげながら最後の直線に向かいます。 例年、梅雨のタフ馬場になりやすいですが・・... 続きをみる
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しせいかん！？👣 雨の中、バスに乗って病院へ、3か月に1度のボトックス注射 注射の準備している先生と潜水艦タイタンの話・・・ 死に方は選べないが 狭い空間で徐々に空気がなくなっていくのは 宇宙旅行もいってみたいけど・・・ 幸い、カネが無いので選択肢に入らない そんな雑談をしたら 雪山で遭難する夢... 続きをみる
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zinc？！ あえる？？zinc！！ そうです、今日はZn（亜鉛）です・・・亜鉛は体内に約2000mg存在し、タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。 必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことができない・・・不足するとさまざまな症状を起こすことがあります。 味覚を正常に保つ・... 続きをみる
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B1？？ 夏バテにはB1が・・・？？！ エアコンの効いた部屋から外に出るとムアッと・・・気温差が激しいと、体温調整がうまくいかなくなり、 汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体のバランスが崩れ怠くなる。 疲れがたまる夏バテには疲労回復のビタミンとも呼ばれるB1です・・・糖... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨入りしたけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 宅🔲 🔲置 🔲給 安🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 配 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答... 続きをみる
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久しぶりの晴れ？！💣 梅雨の晴れ間、6月の30度は・・・馬も暑さに慣れていない馬体重に注意！！ 暑い日、10キロの馬体減はマイナス材料、逆に１0キロ以上のプラス体重でも成績は落ちない・・・晴れて暑い日の馬体減は夏バテ注意。 暑い日の連闘馬もパフォーマンスを落とす・・・パドックで元気そうだから、連... 続きをみる
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はじまった！？👣 年明けにオヤジが逝ってぼちぼち半年 ボッチ暮らしにも慣れてきたが・・・ 弟夫婦が一緒に住むことになり 内装工事が始まった 越して来るのは9月ぐらいで 短パンいっちょの裸族も卒業・・・ 工事で家の無線Wi-Fiがダウン これが予告無しで大問題を引き起こすことに 当分は解決しない・... 続きをみる
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eggplant？！ アメリカだとeggplant、イギリスだとaubergineと言うナスですが・・・ナス科の野菜でパーキンソン病が？？！ ワシントン大学の研究報告によるとナス科の野菜を食べるとパーキンソン病の発症を予防できるという！！ ナス科の野菜の消費量が多い人は、一番少ない人に比べてパーキ... 続きをみる
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Eicosa Pentaenoic Acid？？ EPAが・・・？？！ 食の欧米化が進みで高血圧など生活習慣病が増え続けていますが・・・救世主がこのEPA（エイコサペンタエン酸）です！！ EPAはイワシ、アジ、サンマなどの青魚に含まれる脂肪です・・・ザックリ、欧米化から身を守るには日本人が昔から食... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨入りしたけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲習 🔲後 🔲期 猶🔲 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 予 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答... 続きをみる
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夏競馬は・・・？！💣 夏競馬は正式には宝塚記念を境に始まりますが・・・函館開催が始まり、いよいよ荒れる夏競馬です。 夏競馬が荒れる原因は、ラストの直線距離が短いことが原因の一つです・・・ちなみに函館競馬場は 262.0mで東京競馬場 525.9m の半分です。 直線距離が短ければ短いほど差しが... 続きをみる
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アメトーーク！？👣 昨年より2日遅い梅雨入り 先週、1日で6月雨量の2倍が降った 台風の北上に伴い、大雨となり、線状降水帯が発生・・・ 24時間で降った雨量は、観測史上最大の雨量 大雨のまれさは、降水量がどのくらいの期間に一度起こるか 「2～5年に一度」「5～10年に一度」「10～30年に一度」... 続きをみる
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Effects of low pressure？！ 梅雨に眠いのは・・・低気圧が原因！？ しっかり寝たのに、眠い、だるい・・・その眠気は「天気」が原因の可能性が？？！ 梅雨や台風のシーズンです体調に影響する低気圧は・・・多くの水蒸気を含んでいるため、気圧が低くなると湿度が高くなり、雨が降る、この気... 続きをみる
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empty stomach？？ 空腹時に飲んだらヤバい薬？？！ 空腹時に飲んでも大丈夫な薬と、空腹時に飲んではいけない薬がある理由は・・・胃の中の状態が関係しています。 胃の中の食べ物や食べ物によって分泌される胃液によって、薬の分解や吸収が妨げられますが空っぽの胃の中に薬が入ると、胃や腸の粘膜を刺... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨入りっぽいけどボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 開🔲 造🔲 生🔲 🔲火 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 花 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を... 続きをみる
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道悪巧者はダ～レダ？！💣 春のマイル王決定戦！安田記念はソダシ、ジャックドール、シュネルマイスターが人気だが・・・雨の影響で荒れそう？？！ 東京マイルはワンターンで枠は気にしなくていいが・・・ダービーで上がり最速をマークしたのは内ラチ沿いから突っ込んできたベラジオオペラ、目黒記念も逃げたディアス... 続きをみる
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のいふらんく！？👣 リハビリ後に5km歩いてneufrankへ ノイ・フランクはオレが10歳の時にできた 手づくりハム・ソーセージの専門店、創業43年！！ 移転リニューアルオープンになったので お散歩がてら伺ってみた 移転前は店内でちょい飲みがサイコーだったが・・・ 新店舗は建物が火気厳禁で販売... 続きをみる
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Aspergillus？？！ アスペルギルスは・・・コウジカビとも呼ばれ、自然界において最も普通に見られるカビの一種です。 醸造に欠かすことの出来ない菌ですが・・・発ガン性のカビ毒を産生するアスペルギルス・フラバス(Aspergillus flavus)など、約150菌種がこの属に含まれます。 ア... 続きをみる
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overdose？？！ 何かと話題のオーバードーズは、血中薬物濃度が中毒域を超えて致死的な濃度に・・・副作用として、睡眠薬などでは脳幹の呼吸中枢が抑制されて呼吸が弱くなってしまう場合や、風邪薬などでは肝臓に障害が起きてしいます。 実際には、薬の飲み過ぎで意識がもうろうとしている中、嘔吐した胃の内容... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨入り前にボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 寒🔲 🔲麦 🔲汗 🔲奴 楽勝？？ そうです！！ 🔲 ➡ 冷 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10秒見たら🔲を答えて... 続きをみる
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ダビダコリャ？！💣 ソールオリエンスはリバティより強いの？！ 皐月賞の大外ブン回しぶっこぬきだけ見るとリバティアイランドに劣らない驚愕パフォーマンスで・・・ダービーは一気にソール1強ムードになった！！ 気になるのは皐月賞2着のタスティエーラ、早め先頭から押し切るかに見えたが、ソールオリエンスの末... 続きをみる
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梅雨じたく！？👣 カラッと心地よい青空も今週いっぱい 来週は台風の影響もありジメジメの予報 たぶんそのまま梅雨入り 梅雨入り前にやりたいこと クーラーと扇風機のホコリ取り 風呂場と洗濯機の除菌掃除 キッチン小物の除菌・・・まな板、スポンジ類、ふきん リハビリ後にとりあえずダイソーだ ブラシ・スポ... 続きをみる
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cool touch ？？！ 寝苦しいから逃れる接触冷感・・・これからの熱帯夜が少し快適に！！ 接触冷感の基準は・・・(q-max) モノに触れたときに冷たく感じる感覚は・・・「接触冷感」＝「その物体が冷たい」ではありません。 肌から物体に熱が移動する量が多いか少ないか・・・冷たいと感じるものは... 続きをみる
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salt intake？？！ 高血圧症を気にして減塩している人は・・・？？！ この時期、必要な熱中症対策は、水分補給だけでなく塩分補給も重要！ 汗をかくと、水分とともにミネラル（ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなど）も失われます。 水分だけ補給してミネラルは補給しないままでいると、「... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 梅雨入り前に蒸し暑いけど気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 受🔲 給🔲 奇🔲 🔲加 ？？ ヒント・・・重要な所に🔲箋を貼る そうです！！ 🔲 ➡ 付 脳は動き出しました... 続きをみる
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笑えるの？大クスッ！💣 今年の牝馬クラシックは3冠濃厚・・・これじゃ夢がない？！！ リバティの欠点はスタートのポジションくらいですが・・・桜花賞の4コーナー最後方で届いちゃったら桜花賞組には逆転厳しい！ 雨の影響でインが伸びないトラックバイアスになりそうで馬場も大外ブン回しのリバティ味方しそうで... 続きをみる
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暑熱順化！？👣 リハビリ室は早くもクーラー全開、寒っ💦 病院を出ると夏の日差し カラッと気持ちが良い32℃ 家まで歩くと４キロちょい・・・・ 暑熱順化のチャンスではあるがリスクも 案の定、家にたどり着いたらグッタリ 後1キロあったらヤバかった 水分補給と水シャワーの後 20分お昼寝で復活・・・... 続きをみる
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sterilization？？！ 今週は気温がグ～ンと上がります、これからの季節に知っておきたい殺菌！！ サルモネラ菌は1万～10万個程度の菌量を摂取すると食中毒を発症しますが、O157は100個程度の少ない菌量でも発症します。 生肉の汚染菌が包丁やまな板などを介してサラダに付着し、食品中で増殖し... 続きをみる
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Quercetin？？！ ケルセチンは腹部の体脂肪を消費しやすくしてくれる？？！ ザックリ、抗肥満作用がある・・・ケルセチンは、ホルモン感受性リパーゼの働きを活性化させることで、脂肪酸のつながりを切り離し、脂肪を分解しやすくし、エネルギーとして消費されやすく抗肥満になります！！ ケルセチンは、タマ... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 寒暖差激しいけど気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲実 🔲代 🔲世 🔲在 ？？ ヒント・・・🔲行犯逮捕 そうです！！ 🔲 ➡ 現 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみ... 続きをみる
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ソダシ大外ダシ💣 ヴィクトリアマイル波乱度は？ マイルの女王決定戦にふさわしいメンバーが勢揃いスターズオンアース、ソダシ、ソングライン、スタニングローズ、ナミュール・・・もちろん人気は、大阪杯でも強さを見せた昨年のクラシック二冠牝馬スターズオンアースと、ヴィクトリアマイル連覇を狙う白毛の女王ソダ... 続きをみる
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アジフライカモン！？👣 2週間ぶりのリハビリ、よく頑張ったで賞 ご褒美にスーパー銭湯で・・・ サウナで整った後に中生でキ～ン？？！ 肴は茶々さんの記事から頭の中は アジフライ 一択！！ 銭湯に入っている食事処にしては・・・ うますぎる！！ 心の中でシェフを呼んで・・・と思ったら？？！ 厨房からシ... 続きをみる
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cross-reactivity？？！ 前回は食べ合わせでしたが、今回は交差反応です！！ メロンを食べて、口の中がかゆくなったことはありませんか？ 果物や野菜の中には、花粉症の原因となる物質と同じものが含まれる場合があり、それらを食べると、花粉と同じ抗原だと勘違いして、アレルギー症状が出たりします... 続きをみる
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Hot beverages？？！ 熱い飲み物で食道がんの罹患率が8倍に・・・熱いお茶好んで飲んでませんか？？ 食道がんの関連を調査する研究によると、熱ければ熱いほど食道がんのリスクが上昇したという結果が出ました！！ 熱い飲み物は・・・食道の内側の膜を損傷させ、その膜の修復作業で細胞分裂が繰り返され... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 GWも終わるけど気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲際 只🔲 🔲朝 古🔲 ？？ ヒント・・・🔲日日 nowadays、present そうです！！ 🔲 ➡ 今 ちなみに... 続きをみる
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フライドチキンもぶっ壊す💣 ケンタッキーダービーが楽しみですが・・・！！！ 先ずはNHKマイル、昨年のカワキタレブリーが最低人気で3着と穴からブン回してみたいレースです！ 第一印象では牝馬のモリアーナが穴を開けてくれそうなメンバーと思いましたが、予想より大分人気が上がりそうで雨も・・・人気は無い... 続きをみる
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Aqua Pazza ！？👣 病院がお休みでリハビリが無い 弟夫婦が遊びに来るので 朝からスーパーに買い出しに・・・ GWっぽい献立が思いつかず ノープランでぐるっと一周、発見！ アンテナに引っかかったのはタラとアサリ ピ～ン・・・？？！ 魚介とじゃがいものアクアパッツァ あさりと野菜だし汁 こ... 続きをみる
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food combination？？！ 前回のフードシナジーは、相乗作用でしたが・・・今回は食べ合わせの悪い方です。 知らないで一緒に食べ続けるとがんになる組み合わせ？？！ さんま＋漬物 ➡ ニトロソアミン（発がん性物質） さんまに限らず焼魚には、たんぱく質が変化した「ジメチルアミン」という物質が... 続きをみる
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perilla oil ?? 前回は開けゴマ！でしたが、今回は荏胡麻油です！ ご存知でしょうが、ごまと似ていますが、 えごまはシソ科の植物で、ごまはゴマ科の植物です。 えごまの種からつくられた、えごま油はα-リノレン酸が多く含まれている・・・実は、DHAやEPAはα-リノレン酸が体内で変化したもの... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 GWも気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 色🔲 呆🔲 内🔲 怖🔲 ？？ ヒント・・・乱🔲流 そうです！！ 🔲 ➡ 気 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう ... 続きをみる
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春天💣 先週、京都がグランドオープンし、今週は京都で天皇賞(春)！ また、香港のシャティン競馬場では、クイーンエリザベス2世カップ！！ 日本からはジェラルディーナとプログノーシス、ダノンザキッドが挑戦します 天皇賞(春)は3,000m以上の距離を走ることからスタミナ要素が問われやすいですが、天皇... 続きをみる
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なんにでも合う！？👣 リハビリ後にバスに乗らずに歩いて ちょっと大きいスーパーによる 欲しかったのは粒マスタードだったが・・・ ちょっといい値段の柚子胡椒が気になり 衝動買い 早速、家に帰って塩ラーメンに 大当たり！！ フワッと抜ける柚子の風味とピリ辛で ラーメンがワンランク上の味に 原材料を確... 続きをみる
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food synergy？？！ フードシナジーは、ザックリ、食べ合わせによる栄養の相乗作用のことです。 例えば・・・ 秋刀魚 X 大根おろし ➡ 大根に含まれるジアスターゼという酵素には、魚のたんぱく質の消化を促し、さらに大根がDHAの酸化を防いでくれます。 食べ合わせによって、別の栄養素の働きを... 続きをみる
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open sesame！！ 開けゴマ！ ・ゴマはすり潰さずそのまま食べると栄養が吸収されない！？ お浸しや炒め物にと、どんな料理にも合わせやすいゴマですが、「すりつぶしてから」でないと、栄養は吸収されません。 ごまの表面はとても固い殻で覆われており、そのまま食べると、かみ砕くことが出来ずほとんど飲... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 早🔲 空🔲 福🔲 初🔲 ？？ ヒント・・・🔲鳴り そうです！！ 🔲 ➡ 耳 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう ... 続きをみる
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先手に有る？！💣 京都競馬場がグランドオープン・・・芝・ダートともに路盤を全面改修し、芝も全面的に張り替えられ、クッション性が改善！ 開幕週は内枠の逃げ・先行馬を狙うのがセオリーだが・・・競馬場の名前センテニアルで必勝法が先手に有る？？！ 京都開幕 芝６レース １R 2 コパノサントス ３R ... 続きをみる
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そうおん！？👣 ポカポカ陽気誘われてリハビリ後に バスに乗らずに歩いて帰宅 選挙ポスターを眺めひと休みしていると・・・ 名指しでウグイス嬢にいじられる あなたの声を市政に届けます！！ その前に騒々しいのでお静かに！ 小さい街に議員定数21名・・・ 選挙カー30台以上が名前の連呼 もう騒音でしかな... 続きをみる
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Cortisol？？！ その疲れ・・・副腎疲労症候群かも？ こんな症状は出ていないですか？？ ・朝起きられない ・十分な時間、寝ても疲れが取れない ・ストレスに勝てなくなる ・塩辛いものが欲しくてたまらなくなる ・風邪をひきやすくなる、病気になると治りにくい ・性欲が減退する ・うつ症状がある ・... 続きをみる
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uric acid level？？ 尿酸値が高いと痛風は有名ですが、低いと・・・？？！ 認知症リスクが増大します！！ 血清尿酸が減少すると抗酸化力が損なわれ認知症リスクが増大します！ 一方、血清尿酸値が高いと心血管リスクが増加し、血管性認知症のリスクが増大する恐れがあります。 高い尿酸値と認知症リ... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 率🔲 🔲発 口🔲 🔲生 ？？ ヒント・・・舌🔲三寸 そうです！！ 🔲 ➡ 先 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 1... 続きをみる
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皐月賞はカオス？！💣 牝馬のクラシック1冠目は強い リバティで決着したが・・・牡馬は？？？ 今年のメンバーは良馬場開催ならソールオリエンス・ファントムシーフあたりで決まりと思っていましたが・・・土曜日からの雨で良馬場は無い！！ そうなると時計より中山のタフ馬場性能比べになり、経験値の少ない3歳で... 続きをみる
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どうさ？こうさ！？👣 Jアラートが気になるなか・・・ リハビリに出発 外来予約は9：30からだが 黄砂がひどくなる前に病院まで4㎞ひと歩き 黄砂か花粉か両方か？？？ 目の周りカユカユMAX！ 黄砂は太古から春先に多く見られるが・・・ 中国の大気汚染を含む黄砂は目に染みる 色んなものが隣国から飛ん... 続きをみる
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Polyamine？？！ ポリアミンとは、肌の若返りに効果が認められる物質で・・・ザックリ、細胞を元気にします！！ ポリアミンが、健康寿命を・・・最近の研究から、ポリアミンには健康寿命を延ばす効果があることがわかってきました。 細胞の老化抑制作用を介した動脈硬化症を含む心血管系疾患、認知症、がん等... 続きをみる
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トリグリセライド？？ 前回、HDLコレステロールが高いと、軽度認知障害や認知症のリスクが低下すると紹介させていただきましたが・・・中性脂肪と認知機能の関連を調べた研究があります。 Association of midlife lipids with 20-year cognitive change... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 育🔲 🔲才 🔲久 🔲霊 ？？ ヒント・・・マスターズ松山🔲樹応援 そうです！！ 🔲 ➡ 英 脳は動き出しましたか？！ 次に行って... 続きをみる
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🌸桜花賞は1強？！ 新潟の新馬戦でＪＲＡ史上最速タイの上がり３ハロン３１秒４をマークして勝ったリバティアイランドです！？・・・この時点で化け物級確定！！ 2歳新馬戦 / リバティアイランド 今年のメンバーはリバティアイランドの2番手以下が大混戦・・・頭は堅いので、馬券的な妙味は薄いが穴パターンは... 続きをみる
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すっかり葉🌸👣！ リハビリ後にもうひと頑張りと7㎞お散歩 花散らしの雨で満開の桜も すっかり葉🌸 花粉はスギ・ヒノキのダブルパンチ カユカユズルズルに耐え スーパー銭湯にたどり着く サウナでニュースを見ていると・・・ コロナによる世界の死者が累計で690万人と ちなみに、鳥フルの殺処分の数は... 続きをみる
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She drinks like a fish ！ 酒豪だ！ 酒豪のことを蟒蛇（うわばみ）と、蛇に例えますが、英語では魚に例えます？？！ ちなみに、下戸を表すlightweightは直訳で「軽量な人」という、軽量な人は酔いが回るのが早いですよね。 Are you a lightweight? 一人当... 続きをみる
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HDLコレステロール？？ 善玉コレステロール・・・悪玉コレステロールが動脈硬化を促進するのとは反対に、抑制する働きがあるので善玉コレステロールといわれます。 LDLコレステロールを減らしHDLコレステロールを増やすには、食事が重要で・・・豆腐・納豆などに含まれる大豆たんぱくは、コレステロールの吸収... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 確🔲 事🔲 🔲習 🔲家 ？？？ ヒント・・・🔲演販売 そうです！！ 🔲 ➡ 実 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう ... 続きをみる
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大阪？ ハイ！！・・・🐎💣 大阪杯GI・・・阪神芝2000mは、コーナー4度の内回りで、スタート直後に急坂が待ち構えているコース形態から前半スローで流れジャックドールが4コーナーまで楽逃げし番手から ヒシイグアスが捕まえにいき一気に瞬発力勝負になる！！ このメンバーで瞬発力勝負に強いのは順に・... 続きをみる
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ラーメン🍜🍜🍜👣！ 茶々さんの記事に・・・ 一番古い記憶では、一杯30円！！ オレの記憶では240円 だいぶ前に潰れてしまったが 近所にあったシンプルな醬油ラーメン オヤジが亡くなる前に 冗談半分で最後に何を食べたいと聞くと このシンプルな醬油ラーメン！ 寿司・うなぎ・焼肉じゃないの？？ ... 続きをみる
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Itch-Scratch-Cycle？！！ かゆくてたまらないけど・・・かいちゃダメ？！！ itch「かゆみ」、scratch「掻く」、サイクルは、「かゆい」→「掻く」→「掻いた部分が傷つく」→「傷ついた部分に炎症が起きる」→「症状が悪化する」→「もっとかゆくなる」→「さらに掻き壊す」→「掻いた部... 続きをみる
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入浴とNO♨ NO特集の最終回は入浴・・・NOは高血圧から守ってくれるありがたい働きがあり、その分泌量は、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで増やすことが可能です！！ NOの分泌量が増えるお風呂の入り方とは？？・・・深部体温を1度上げるというものです。 お風呂に入って深部体温が1度上がると・・・全... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 絶🔲 🔲間 🔲論 前🔲 ？？？ ヒント・・・ルパン三🔲 そうです！！ 🔲 ➡ 世 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう... 続きをみる
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ドバイはいつ？ 土ばい！！・・・🐎💣 ＷＢＣでは世界一を奪還したが、ドバイワールドカップデーでも日本馬に頑張って欲しい・・・狙い目は7レース ドバイターフG1 芝1800メートル、発走予定時刻は深夜0時10分 です！ 残念ながらドウデュースは左前肢跛行のため出走取消となったが、英国シリアーも右... 続きをみる
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満開👣！ せっかく満開なので、リハビリ後 大雨の中、お散歩 ちょっと寒かったが花粉症にはありがたい 東京は来週火曜日まで雨 ＷＢＣロスはあるが・・・ 週末には千秋楽、高松宮記念 来週はプロ野球開幕 スポーツも花盛り ウクライナにも平和の訪れを願うが 必勝しゃもじはセンスを疑う 続く・・・ 大相撲... 続きをみる
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normal weight obesity？！！ 隠れ肥満・・・ぱっと見は太っているようには見えませんが、BMIが正常でも、筋肉や骨に比べて内臓脂肪が多い状態です。 隠れ肥満は女性に多く炭水化物を控えるダイエットが原因となる場合があります・・・炭水化物を取らないと脂肪だけが減って体重が減少している... 続きをみる
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NOは敵にも！ NOの合成酵素、NOSは・・・全身の組織や臓器に存在していて、大きく3つの種類に分けられ血管内皮にあるNOSで内皮型NOS＝eNOSといい、体内で炎症が起こったときに発現が増える誘導型NOS＝iNOS、さらに主に脳神経系に存在する神経型NOS＝NOSがあります。 ザックリ、eNOS... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 居🔲 急🔲 🔲見 🔲業 ？？？ ヒント・・・便🔲 そうです！！ 🔲 ➡ 所 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみましょう 10... 続きをみる
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芝は重に！！・・・🐎💣 先週まで中京芝は馬場状態が良く、前に行った馬天国でしたが・・・昨晩からの雨でトラックバイアスが変わります！！ 中京開幕週のウイニングポジションは4コーナー先頭から5頭目までの先行馬でしたが・・・タフ馬場で前が止まる展開で中団からもささってきます！！ そこで、狙いたいのは... 続きをみる
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インコ👣！ 子供の頃、ヒッチコックの🐤が怖かった 昨日、陽気誘われてリハビリ後 バスに乗らずに5Ｋｍフラフラ歩いていると カラフルなインコが近づいてきて・・・ いきなりカラスに襲われた 命からがら逃げ切ったと思ったら・・・ 捕まって羽が散った！！ 公園で遊んでいた子供たちは悲鳴 多分、飼われて... 続きをみる
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fart？！！ オナラの匂いは腸内環境を反映すると言われていますが・・・食物は必要な栄養分などを吸収し便として排泄され、口や鼻から飲み込んだ空気と、腸内細菌が食物を消化する過程で発生したガスが「おなら」として排泄されます。 おならは基本的に無臭で、その成分は窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メタンなど... 続きをみる
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NOと💊！ 前回の血管年齢で、血管拡張物質NO（一酸化窒素）によって血管が広がりが重要で・・・手っ取り早くNOを出すには運動でした。 でも、毎日30分以上、軽く汗ばむ程度はなかなか難しいですよね・・・安心してください！ NO出すことができる薬もあります。 実は、コレステロールを下げることができる... 続きをみる
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日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 酒🔲 下🔲 集🔲 🔲馬 ？？？ ヒント・・・3冠王 🔲合 そうです！！ 🔲 ➡ 落 脳は動き出しましたか？！ 次に行ってみ... 続きをみる
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中京開幕は４角先頭！！・・・🐎💣 中京芝は馬場状態が良く、前に行った馬が簡単には止まらない・・・中京開幕週は4コーナー先頭の馬が止まらない！！ 直線が長いコースは末脚比べのイメージがありますが・・・穴をあけるパターンは人気薄の逃げです！！ 3/11 中京開幕 美味しい逃げウマ 4レース 1,4... 続きをみる
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5月上旬の👣！ １月は行っちゃう ２月は逃げちゃう で！！３月もあっという間に10日 来週からノーマスク・桜開花 気温は22℃越え5月上旬 この速さに気持ちが追いつかない・・・ このスピードで行くともうすぐ梅雨 今年の目標に挙げた京都競馬場に行く計画も そろそろ練らないと 4月22日(土)にグラ... 続きをみる
