Bitter Melon🥒？！

ゴーヤの苦み成分って？？！

苦瓜と呼ばれ、ズバリ苦いから健康に良い・・・この苦味はモモルデシンという成分で 胃腸粘膜を保護したり、胃腸を刺激して食欲を増進したりする作用があるとされ、この作用が夏バテに良いといわれる由縁です。

 また、最近の研究でモモルデシンは血糖値を下げる効果も期待されている成分でもあります。

更に、苦味以外の部分ではビタミンCやビタミンE、β-カロテン、葉酸、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれています。

ちなみに、通常のビタミンCは加熱すると壊れてしまいますが、ゴーヤに含まれているビタミンCは加熱に強いので炒めてもOKです！！

水溶性で、茹でるとビタミンCは水に流れてしまうのでスープも飲みましょう！！

【作り置き】ゴーヤの醤油漬け『お茶請けに、お酒のおつまみに最適』　Let's eat season's food

手軽にチャチャッと作れるゴーヤーきんぴら。作り置きもできるし、中途半端に残ったゴーヤーも使いきれる優れもの。＜ゴーヤーきんぴら＞

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎😎

ゴーヤ🥒

とかけて

キャッチアンドリリース🎣

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲🔲！？

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントで？！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・ニ🔲🔲🔲🔲ト？！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

新茶🍵

とかけて

預金💰

ととく、その心は？

🔲🔲🔲🔲！

ツミタテ

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

ばみさん😺

おとひめさん🌼

ヨハネのケーシーさん🌈

kumiさん👜

みかんさん🍊

ラクラシさん🐈

loveinthemistさん🌹

まりんさん🌅

バカボンさん🏇

しろさん🐕

みともさん🍃

さちこさん🌸

60代からのさじ加減さん🐄

ぽちさん🐶

👀コメント参加ありがとうございました

＊水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今日のなぞかけ

停電💡
とかけて

利息💰
ととく、そのこころは？

ツカナイ！！

ボケっちです👀

chubby？！

チョイポチャが・・・？！

40歳以上の長生き適正体重は、BMI24〜27・・・身長160cmの方であれば、61kg〜69kgが長生き体重です。

健診では標準体重BMI18.5～25で・・・身長160cmで47kg〜61kg

ちなみに、

・やせ　18.5未満
・標準　18.5以上25未満
・肥満　25以上30未満
・高度　肥満30以上

中高年はやや太めのほうが長生きという国内の研究調査では・・・5万人を対象に大規模調査をした結果、やせ型のほうがちょっと太めの人よりも、6〜8年早く死ぬと報告しています。

中高年になったら・・・ちょいポチャが正解なの？？！

ちなみに、ボケっちは

183㎝　72㎏　なので・・　ＢＭＩ体重kg ÷ (身長m)ｘ (身長m)＝21,5

ＢＭＩ25の長生き体重まで　13㎏！！！

そんなわけない　↓↓↓

　
小太りが長生きするは本当か？ー肥満パラドックス

【論文解説】「BMI○○の人、死亡リスク６１％上がります。」を世界一分かりやすく要約してみた

😎脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎😎

新茶🍵

とかけて

預金💰

ととく、その心は？

🔲🔲🔲🔲！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントで！！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲ミ🔲🔲！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

熱帯夜💦

とかけて

時価🍣

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲？！

ネツケナイ

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

バミさん🐱

ヨハネのケーシーさん🌈

kumiさん👜

おとひめさん🌼

みかんさん🍊

ラクラシさん🐈

loveinthemistさん🌹

まりんさん🌅

どりぃむにゃんこさん🍜

Carinoさん🏊‍♀️

たびーさん🐱‍👤

みともさん🍃

さちこさん🌸

のろのろさん🏇

笹の葉８さん🌿

しろさん🐕

60代からのさじ加減さん🐄

モコさん🌻

ふなこさん🍮

今日が一番若い日さん🍹

クミコさん🎈

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

ソファー
とかけて

ツバメ
ととく、そのこころは

スワロ－！

ボケっち😎です

日曜日は脳トレから🧠

猛暑日続くけどボケないぜ！！

認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！

それではlets'go！

10秒見たら🔲を答えてください

🔲態　大🔲　🔲化　一🔲

楽勝？？

そうです！！

🔲　➡　変

脳は動き出しましたか？！

次に行ってみましょう

10秒見たら🔲を答えてください！

変🔲🔲　で思いつく言葉をあげてください

例・・・ヘンジン（変人）

５つ以上で閃き脳です！

？？？

変梃（ヘンてこ）
変易（ヘンエキ）
変革（ヘンカク）
変換（ヘンカン）
変形（ヘンケイ）
変更（ヘンコウ）
変質（ヘンシツ）
変種（ヘンシュ）
変心（ヘンシン）
変身（ヘンシン）
変人（ヘンジン）
変節（ヘンセツ）
変遷（ヘンセン）
変装（ヘンソウ）
変則（ヘンソク）
変速（ヘンソク）
変造（ヘンゾウ）
変体（ヘンタイ）
変態（ヘンタイ）
変哲（ヘンテツ）
変転（ヘンテン）
変動（ヘンドウ）
変貌（ヘンボウ）
変容（ヘンヨウ）
変乱（ヘンラン）

ウォーミングアップできましたね！

それでは、lets'go！

新スタイルなぞかけ

金魚
　ｘ
救急車
　ｘ　
ツバメの巣

　➡　🔲🔲🔲🔲

???

ヒント・・・ス🔲🔲タ

そうです！！

🔲🔲🔲🔲　➡　スクッタ

最後にもういっちょ！

10秒見たら🔲を答えてください！

難読漢字　

榎　➡　🔲🔲🔲

ヒント・・・🔲ノ🔲

榎　➡　エノキ

榎になぜ夏が使われているの？？・・・エノキは、樹高２０mを超す大木で、夏に枝葉が青々と茂り、涼しげで榎の大きな木陰の下で涼んでいたので、夏に日陰を作る木を意味する和製漢字が当てられたとされ、「榎」と呼ばれる夏を代表する樹木とされていました。

その他の説も・・・
熟した実を野鳥が好んで食べることから「餌の木(えのき)」
鍬（くわ）などの農機具の柄（え）に使われていたことから「柄の木(えのき)」
枝がよく伸びることから「枝の木(えのき)」
縁起の良い木を意味する「嘉木(よのき)」

縁切りの木としては、東京・板橋区本町の「縁切りエノキ (榎)」が有名で・・・

木の下を通ると嫁入りの際には縁が短くなる
願をかけると別れたい人との縁が切れる
樹皮を煎じて密かに相手に飲ませると別れられる

今でもこのエノキ (榎)を目当てに、訪れる人が多いと言われています。

ちなみに、エノキダケの由来は、枯れたエノキの根元に生えるキノコであることから、この名が付けられています。

【700万再生された😱レンチンで作る美味すぎる豚えのき】#shorts

えのきとひき肉が同量入ったつくねです。低カロリーで食物繊維たっぷり。冷めても固くならないのでお弁当にも。＜えのきつくね＞

脳に良いなぞかけQuiz👀

難易度　😎😎

熱帯夜💦

とかけて

時価🍣

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲？！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントでしょう！

文脈に合う、🔲を入れてください

ヒント・・・ネ🔲ケ🔲イ？！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

卵不足解消🥚

とかけて

ダンボ

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲！

ゾウサン

ほげとまさん🍅

エンディミオンさん🎂

バミさん🐱

おとひめさん🌼

ヨハネのケーシーさん🌈

kumiさん👜

ラクラシさん🐈

loveinthemistさん🌹

まりんさん🌅

さちこさん🌸

メガカピさん👓

みともさん🍃

バカボンさん🏇

60代からのさじ加減さん🐄

のろのろさん🏇

笹の葉８さん🌿

旅団さん⛅

ふなこさん🍮

今日が一番若い日さん🍹

クミコさん🎈

👀コメント参加ありがとうございました

今日のなぞかけ

円座クッション？！
とかけて

弟
ととく、そのこころは

ジ（ぢ）ナンデス！

ボケっち😎です