ascorbic acid？？！

明日、凝るビック👣？？！

簡単にビタミンCが摂れるオレンジジュースが日本から消えるというニュースが昨日のトピックスでしたが・・・ビタミンCが不足すると・・・？？

ビタミンCは、アスコルビン酸と呼ばれる水溶性の栄養素で・・・夏のダメージから体を守ってくれます。

まず、夏は暑さでビタミンCが不足しやすくなります・・・気温が高くなったことが原因で食欲が落ちビタミンCを十分に摂れていない上に、大量の汗をかくことで、ビタミンCが汗とともに流れ出てしまいます。

ビタミンCが不足すると・・・紫外線の刺激から肌を守ろうとするメラニンが必要以上に発生します。

メラニンが過剰に増えると、排出されずに肌に溜まり、シミとして現れます・・・また、紫外線には、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成する線維芽細胞を損傷させ肌の弾力が低下し、たるみにつながります。

コラーゲンを産み出すにはビタミンCが必要です・・・ザックリ、ビタミンCは、たるみの防止にも役立ちます。

ビタミンCを補うには、化粧品や点滴などさまざまな方法がありますが、まずは食事から摂るのがおすすめです・・・ビタミンCを多く含むのは、野菜ならトマト・ピーマン・オクラ・スイカ、果物ならレモン・ナシが豊富です。

ビタミンCは熱に弱く、水に流れ出やすいので・・・サラダやジュースなどで効率的に摂取できます。

ビタミンCを摂って、これから来る猛暑に備えましょう！！

これから旬の夏野菜を最高に美味しく！「野菜の焼き浸し」の作り方。野菜がモリモリ食べれます！

【簡単】オクラ料理で迷ったらこれ！夏にピッタリな5品！

😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度　😎😎

かき氷🍧

とかけて

闇金💰

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲🔲！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントです！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲🔲リ🔲🔲！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

大泣き😭

とかけて

還暦前

ととく、そのこころは

🔲🔲🔲🔲🔲！

ゴウキュウ

ばみさん🐱

おとひめさん🌼

ケーシーかまくらさん🌈

ことりあんさん🐤

ラクラシさん🐈

メガカピさん👓

みともさん🍃

笹の葉８さん🌿

モコさん🌻

Takちゃんさん🚙

クミティさん🎈

himekichiｵｼﾞさん😻

👀コメント参加ありがとうございました😎

今日のなぞかけ

猛暑💦
とかけて

朝鮮
ととく、そのこころは

38コエタラ・・・？！

ボケっち😎です