TUE 👀脳が喜ぶ雑学 😎 その14
DHEA??!
アルツハイマー病を予防してくれるホルモン??!・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。
DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。
DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、主に副腎から分泌されるホルモンで、血中ではほとんどがDHEA-Sとして存在します。
ちなみに、血中のDHEA-S値は男女ともに6~7歳ごろから増加し始め、20歳前後にピークに達した後、加齢とともに低下し、70歳時ではピーク時の20%に、85~90歳では5%まで低下してしまいます。
人はストレスや危険を感じたときにエネルギーが必要となるため、血糖値を上げるのですが・・・そのときに大量の活性酸素が発生し、活性酸素はDNAを酸化させたりして、体を老化させます。
この酸化を防いでくれるのがDHEAです!!
DHEAを増やすには運動で・・・なかでも下半身の筋肉を活用し、軽い負荷のかかる程度の運動が、効果的です。
ウォーキングの場合、ただ歩いているだけではDHEAに対する効果はあまり期待できません・・・ウォーキングをするなら、坂のあるルートを選んだり、歩幅を広くするなど、負荷を加えることでDHEAの分泌をよくします。
食事でDHEAを増やすなら・・・自然薯や長芋、黒豆、アボカドが効果的です。
もうお好み焼きは鉄板で焼くな。世界一美味しい至高のお好み焼きの作り方
😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度 😎😎😎😎😎
「ビーフ」Or「フィッシュ」??
とかけて
ヌードモデル
ととく、そのこころは
🔲🔲🔲🔲🔲🔲!?
1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス!?
今日はノーヒントです!!
文脈に合う、🔲を入れてください。
ヒント・・・聞いているのはCAさんです
答えは 次回のコーナーで
前回の答え
花冷え🌸🌸🌸
とかけて
笑う門
ととく、そのこころは
🔲🔲🔲🔲る?!
フクキタ
ほげとまさん🍅
ばみさん🐱
おとひめさん🌼
エンディミオンさん🎂
ことりあんさん🐤
ケーシーかまくらさん🌈
kumiさん👜
みかんさん🍊
ラクラシさん🐈
さちこさん🌸
みともさん🍃
60代からのさじ加減ブログさん🐄
今日が一番若い日さん🍹
Takちゃんさん🚙
モコさん🌻
Spice Girlさん🌁
himekichiオジさん😻
みずいろさん🌴
頃南さん👮♂️
👀コメント参加ありがとうございました😎
*水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。
今日のなぞかけ
新入社員
とかけて
鉛筆
ととく、そのこころは
シンイリ
マワリニキヲツカウ
ボケっち😎です