DIT🌶？！

食事誘発性体熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenesis)？！

体を温める食べ物と言えば生姜ですが・・・体を温めてくれる食べ物はたくさんあります。

ザックリ、DITとは、食事をした後、代謝が上がり、体温の上昇につながることです。

食物の産熱効果を高めるには

・高タンパク食品・・・鶏肉、牛肉、たまご、魚類、乳製品を上手に取り入れることで食物の産熱効果が高まります。

・繊維質が豊富な野菜類や豆類・・・ブロッコリー、ほうれん草、レンズ豆、ひよこ豆。

・全粒粉パスタ、全粒粉のパン、玄米などの食品には、精製されたものと比べて食物繊維が大量に含まれ効果的です。

・コーヒーは食品ではありませんが、食事と合わせて飲むことで代謝量の増加に多少なりとも貢献することが分かっています。

・スパイスには発熱作用があることが知られています。

逆に体を冷やす代表選手は・・・キュウリ、トマト、山芋です。

風邪も1日で治す！体を温めるスープの作り方教えます！！

【温活】体を温める食べ物、体を冷やす食べ物【東洋医学】

😎脳に良いなぞかけQuiz👀　

難易度　😎😎😎😎

野党の追及

とかけて

ドーナツを食べた手

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲🔲🔲？！

1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス！？

今日はノーヒントで？！

文脈に合う、🔲を入れてください。

ヒント・・・🔲🔲ガ🔲🔲イ？！

答えは　次回のコーナーで

前回の答え

立ち入り禁止🚷

とかけて

債務が弁済できない

ととく、その心は

🔲🔲🔲🔲！

トオ（ウ）サン

ほげとまさん🍅

ばみさん😺

おとひめさん🌼

ケーシーかまくらさん🌈

ラクラシさん🐈

さちこさん🌸

肩コリコさん🍀

しろさん🐕

モコさん🌻

クミコさん🎈

kipperandbeerさん🛕

行政書士sukekiyo-kunさん🌆

👀コメント参加ありがとうございました

＊水曜日と木曜日は更新お休みさせていただきます、コメント返信遅くなりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今日のなぞかけ

自販機のスープ缶
とかけて

カーテン
ととく、そのこころは

アケルトサメマス！

ボケっちです👀