Monday 😎 クスリ💊豆知識 その2
高血圧と〇〇
高血圧とフユ
日本には高血圧の方がザックリ4000万人以上いると推定されていますが・・・脳卒中や心臓病、腎不全などに加えて、認知症のリスクとなることもわかっています
実は血圧は季節によって変動します・・・夏に血圧が正常値でも、冬になると10~20mmHg程度違うことが多く、冬の寒い朝に血圧が30mmHg以上、高くなることもあります!
寒い冬に高くなるのは・・・寒い時期には運動量も減り、汗もかきにくくなり、体重も増加しがちで塩分摂取量の増加、いずれも血圧を上昇させます。
さらに寒い朝には交感神経が亢進し、血管が収縮して血圧が上昇します。
高血圧と言われたら・・・冬の朝に血圧を測りましょう!!
実はモーニングサージといって、朝の血圧が高いほど、脳卒中や心臓病のリスクが高くなることが分かっております。
また、昼間や夜の血圧は正常なのに朝だけ高い・・・早朝高血圧も危険です!
寒い冬でも暖かい時間を利用したウオーキングもお勧めします・・・血管の95~99%以上を占める毛細血管が衰えると、体のあちこちで機能低下を起こし、肌や髪などの見た目の老化、さらには糖尿病や認知症などの発症にも深く影響するのです。
50代後半から徐々に毛細血管が消えてしまいますが・・・幸い、ウオーキングで毛細血管は何歳になっても増やすことができます!!
血流を増やす事ができれば・・・血圧もさがり、冷え症や乾燥肌の改善も期待できます!!
次回は高血圧と〇〇〇!!?
【血管】人体で一番大切な臓器:「毛細血管が寿命をのばす」を解説【書評】
😎脳に良いなぞかけQuiz👀
難易度 😎😎
少女マンガの瞳
とかけて
ウルトラマン
ととく、その心は
🔲🔲🔲🔲!
1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス!?
先ずはノーヒントで・・・
文脈に合う、🔲を入れてください。
ヒント・・・🔲ブ🔲🔲!!
答えは 次回のコーナーで
前回の答え
極寒の朝☃
とかけて
出費が多い💸
ととく、その心は
🔲🔲🔲🔲🔲がキツイ!!
シュッキン
ほげとまさん🍅
ばみさん😺
おとひめさん🌼
ヨハネのケーシーさん🌈
まりんさん🌅
ラクラシさん🐈
たびーさん🐱👤
頃南さん👮♂️
👀コメント参加ありがとうございました
今日のなぞかけ
勝率75%
とかけて
シビ辛中華
ととく、そのこころは?
サンショウイッパイ?!
ボケっち😎です