ボケないための

認知機能改善のために日々思いついたことを語るブログです

Monday 😎 クスリ💊豆知識 その2

高血圧と〇〇


高血圧とフユ


日本には高血圧の方がザックリ4000万人以上いると推定されていますが・・・脳卒中や心臓病、腎不全などに加えて、認知症のリスクとなることもわかっています


実は血圧は季節によって変動します・・・夏に血圧が正常値でも、冬になると10~20mmHg程度違うことが多く、冬の寒い朝に血圧が30mmHg以上、高くなることもあります!


寒い冬に高くなるのは・・・寒い時期には運動量も減り、汗もかきにくくなり、体重も増加しがちで塩分摂取量の増加、いずれも血圧を上昇させます。


さらに寒い朝には交感神経が亢進し、血管が収縮して血圧が上昇します。


高血圧と言われたら・・・冬の朝に血圧を測りましょう!!


実はモーニングサージといって、朝の血圧が高いほど、脳卒中や心臓病のリスクが高くなることが分かっております。


また、昼間や夜の血圧は正常なのに朝だけ高い・・・早朝高血圧も危険です!


寒い冬でも暖かい時間を利用したウオーキングもお勧めします・・・血管の95~99%以上を占める毛細血管が衰えると、体のあちこちで機能低下を起こし、肌や髪などの見た目の老化、さらには糖尿病や認知症などの発症にも深く影響するのです。


50代後半から徐々に毛細血管が消えてしまいますが・・・幸い、ウオーキングで毛細血管は何歳になっても増やすことができます!!


血流を増やす事ができれば・・・血圧もさがり、冷え症や乾燥肌の改善も期待できます!!



次回は高血圧と〇〇〇!!?




【血管】人体で一番大切な臓器:「毛細血管が寿命をのばす」を解説【書評】









😎脳に良いなぞかけQuiz👀


難易度 😎😎


少女マンガの瞳

とかけて


ウルトラマン

ととく、その心は


🔲🔲🔲🔲!


1分以内に整えば閃き✨スーパー脳デス!?


先ずはノーヒントで・・・


文脈に合う、🔲を入れてください。


ヒント・・・🔲ブ🔲🔲!!


答えは 次回のコーナーで




前回の答え


極寒の朝☃

とかけて


出費が多い💸

ととく、その心は


🔲🔲🔲🔲🔲がキツイ!!

シュッキン



ほげとまさん🍅


ばみさん😺


おとひめさん🌼


ヨハネのケーシーさん🌈


まりんさん🌅


ラクラシさん🐈


たびーさん🐱‍👤


頃南さん👮‍♂️



👀コメント参加ありがとうございました






今日のなぞかけ


勝率75%
とかけて


シビ辛中華
ととく、そのこころは?



サンショウイッパイ?!


ボケっち😎です

×

非ログインユーザーとして返信する